【怎么快速提高800米跑速度】1、第一圈的节奏把握不好的话,就直接影响最终的成绩 。因为第一圈慢,800米跑完还没突破极限 。跑快的话,体力跟不上 。所以在平时的练习时要特别注意掌握节奏,在比赛的时候也尽量不要去领跑 。
2、在进入最后1圈的最后1个弯道时,依情况还不宜加速,因为弯道冲刺会比直道花的体力更多 。在快进入直道的时候,这时再开始加速,冲刺过程中步长要大,步频不宜太快 。
3、冲刺时常呼吸急促,可用鼻子和嘴同时呼吸,并且双臂摆动要加快. 。
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