【富含蛋白质的食物和水果有哪些】富含蛋白质的食物一般是奶类、鱼类、动物肝脏、肉类、蛋类、豆制品、坚果类等，比如：牛奶、猪肉、鸡蛋、核桃、黄豆 。水果中营养成份比较多的是维生素和纤维素，一般不含蛋白质 。
富含蛋白质的食物和水果有哪些蛋白质又分为动物性蛋白和植物性蛋白，一般来说动物性蛋白比植物性蛋白好 。
蛋白质是人体组成的构成成分，可以多吃一些高蛋白的食物，保证每天摄入80-90克的蛋白质 。
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