牛奶不管是大人还是小孩可以说都是生活中的一大必需品 ， 主要就是这个产品它的营养价值非常的高 ， 所以深受人们的喜欢 ， 大家都是知道牛奶中的纯蛋白含量也是非常高 ， 但是牛奶的品种特别的多 ， 到底哪种才是好的呢?下面小编就来给大家介绍一下喝什么牛奶最好及 牛奶什么时候喝好吸收 。
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喝什么牛奶最好
1、喝什么牛奶最好 ， 首先你要知道牛奶也是分为好几种 ， 所以说你要明确牛奶的分类 。一般来说市场上牛奶主要分为：低温奶、常温奶、高钙奶、酸奶、还原奶、乳饮料 。还有一种就是分为：鲜牛奶(纯牛奶)、加工牛奶、复原乳等 。
2、同时你在选择时候还要明确牛奶的加工步骤才行 ， 这样才能放心选用它 ， 它的主要经过原料验收-过滤、净化-标准化-均质-杀菌-冷却-灌装等环节 。
3、 其中 ， 如果是酸奶它也是需要最新鲜的牛奶才行 ， 然后经过无菌化处理才行 ， 而且这种对牛奶要求相对来说也是比较好 ， 如果是那种质量差的牛奶也是做不出好的最酸奶来 。
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牛奶什么时候喝好吸收
1、早餐后1-2小时后喝牛奶
我们知道有一些成年人为了方便 ， 他们喜欢在早晨空腹喝牛奶的习惯 ， 其实可以说这种做法也是非常不科学的方法 ， 要知道我们已经睡了一个晚上了 ， 这胃早已排空 ， 如果你在这个时候喝牛奶会让你胃的排空也很快 。最好还是把这种习惯改掉 ， 改在早餐后1-2小时后喝牛奶 。如果能够做到面包加牛奶 ， 这样效果会更好一些 ， 一定不要空腹喝 ， 可以先吃点面包垫垫肚子 ， 这样的你胃里有食物了以后 ， 再喝点牛奶 ， 润润胃 ， 这样喝的牛奶才会有营养作用的 。这样才能达到喝牛奶养胃的效果 。
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2、晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
最好选择在晚上喝牛奶 ， 你要知道牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸 ， 所以说它也是有微量吗啡类物质 ， 这些物质如果你要从它的作用上来看 ， 就是有一定的镇静催眠 ， 特别是L色氨酸这种可以说是大脑合成羟色的主要原料 ， 可以对你大脑起到睡眠起很重要的作用 ， 这个时候喝下它 ， 就是会让人很快的想睡 ， 最重要是它还没有一点副作用 。
3、睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用
你要知道我们在共进晚餐时也是有摄入一些钙 ， 一般来说在我们睡前也是大部分被人体吸收利用 。当我们睡后特别是晚上零点这个时间 ， 你血液中钙的水平会逐渐降低 ， 血钙同时也是会下降 ， 如果晚上有喝一些牛奶下去 ， 那就不会发生这些现象了 。
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总结：关于喝什么牛奶最好和牛奶什么时候喝好吸收相关内容就介绍到这 ， 大家都知道牛奶是好东西 ， 但是如果没有合理的时间喝 ， 也是达不到你想要的效果 。经过以上介绍 ， 相信你知道牛奶应该在什么时间喝才是最有效 ， 希望对你有所帮助 。
【喝什么牛奶最好 牛奶什么时候喝好吸收】
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