很多孕妈在怀孕期间 ， 或多或少都会有过这样那样的情绪问题 ， 可以为了一句话就发飙 ， 为了一件很小的事就想哭 ， 还特别容易钻牛角尖 。
@晚安玺子哥y：哎 ， 女人太难了 。我之前孕期情绪波动 ， 胃口变化 ， 我那个直男老公总是嫌我作 ， 现在也感觉不会再爱了 。不知道结婚要图什么 ， 图吃苦和自虐 。
@一张小脸儿的微博：最近感觉到自己孕期情绪波动大了 ， 患得患失莫名的失落 ， 一会儿又阳光明媚 ， 赶紧过去这段时间吧 ， 有点难熬 。昨晚三点没睡早上不到七点就醒了 ， 现在想睡个回笼觉也睡不着 ， 知道这些东西需要自己去勇敢面对 ， 但感觉还是防线有点崩了 。
@黝黑蜗壳：我老婆怀孕3个多月了 ， 最近使劲找话题吵架 ， 不是嚷着要回千里之外的娘家养胎 ， 就是想把楼下的工作辞了 ， 或者干脆说要把孩子打掉 。我作为老公都快被搞得抑郁了 。
@王小宝么：可能是疯了 ， 前一秒好好地自己窝在沙发里看电视 ， 后一秒突然心里莫名难过 ， 哭唧唧的觉得他不爱我 ， 还在伤心中呢 ， 下一秒他打电话来哄哄我 ， 又突然觉得自己贼幸福 ， 现在自己躺在床上 ， 回想这短短二十分钟的整个过程 ， 归结于孕期激素分泌紊乱 ， 导致情绪波动紊乱 。
@一个葡萄籽提取物：第二次做梦 ， 梦里面的事都是稀奇古怪的 ， 但情绪总是不受控制 ， 能半夜气醒然后哭 。今天凌晨三点多醒后就不受控制的哭 ， 可能也把老公吓到了 ， 一个劲儿的哄我 ， 我也不知道怎么办 ， 眼泪就是不受控制 ， 让我觉得好难过 。
@泥螺泥螺哟哟哟：最近情绪波动太大 ， 听个“会呼吸的痛”都能泪流满面 ， 当妈了更懂妈妈 ， 更想妈妈了 。
@bb女侠：今天出门路上和老公争执了很久 ， 关于孕期情绪波动 ， 关于他的压力和紧迫感 ， 第一次感觉自己情绪波动那么厉害 ， 宝宝全程胎动很厉害 ， 即使之前很难过 ， 也没有这次胎动那么大 。争吵过程我努力克制自己的情绪 ， 害怕伤害到宝宝 ， 吵完情绪平复后到现在几个小时 ， bb很乖都没动过 ， 对不起啊 ， 妈妈以后尽量让自己开心 。
其实 ， 孕妈在怀孕期间有情绪上的波动是很普遍的事情 ， 并不是孕妈变脆弱了 ， 而是怀孕后的激素发生了变化而已 。
从女性成为孕妈开始 ， 身体内的雌性激素就会发生改变 ， 雌激素飙升 ， 再加上受到能调节人体情绪神经递质的血清素影响 ， 所以很容易引起情绪上的波动变化 。
当孕妈们出现情绪波动时 ， 就要学会用正确的方式处理 。
首先 ， 要学会接纳自己的情绪发生 。当孕妈发现自己有了情绪波动时 ， 不要自责 ， 也不要觉得坏情绪会给宝宝带来不好的影响 。孕妈可以深呼吸3次 ， 先稳定自己情绪 ， 再给自己营造积极的心理暗示 。
其次 ， 给自己一些独处的时间 。做自己想做、喜欢做的事情 ， 让自己的身心得到一些放松 ， 例如看书、听音乐、适当的运动、休息都可以 。
如果一个人实在难以排解情绪 ， 可以试着跟身边的人寻求帮助 。比如主动跟爱人说说你的感受 ， 你想得到爱人的哪些帮助 ， 或者可以找最好的朋友聊聊 。总之就是让自己的情绪得到一个释放的出口 。
最后 ， 如果孕妈发现自己的情绪可能不正常了 ， 也出现了精神方面的问题 ， 这个时候就要向专业的人士或者去精神科进行适当的心理疏导 。
【做梦梦见胎动 梦见自己怀孕了还有胎动】总之 ， 孕期的情绪波动大多数都是正常的现象 ， 只要用正确的方式对待 ， 就可以轻松的度过孕期 ， 等孕期结束后 ， 情绪自然就会恢复正常 。
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