橘子吃了上火吗怎么吃橘子不上火

橘子是我们生活中最常见的水果之一，它含有丰富的维生素，其味道酸酸甜甜，深受广大朋友的喜爱，更是成为了人们郊游的首选食材，有朋友问小编橘子吃多了上火吗?那么今天小编要为大家分享的是橘子吃了上火吗以及怎么吃橘子不上火。

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橘子吃了上火吗
1. 橘子吃了上火吗？橘子中含有大量的糖份，所以很多人吃完橘子之后就会出现口干舌燥的现象，甚至出现流鼻血或者便秘等一系列上火的表现，事实上这是因为一下服用了太多橘子后，大部分的热量不能及时的转化成脂肪，从而引起体内的热量多，从而引起机体的功能紊乱。
2.但是不可否认橘子中含有的维生素D、柠檬酸等各种微量元素的含量，其实适当的吃些橘子还能够促进身体的健康。

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3. 橘子吃了上火吗？橘子中的维生素C有助于美容，丰富的柠檬酸有助于消除疲劳，橘子还是防癌的好帮手，经研究发现，桔子中含有一种叫诺米灵的物质，不仅可以抑制癌细胞的生长，同时还具有保护人体基因的作用。

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怎么吃橘子不上火
1.要选择成熟的橘子，那些表面看是青绿色的或者有孔的桔子都是还没有完全成熟的桔子，这种橘子不建议多吃，在选购桔子时尽量选择皮薄一些的，能够闻到清新的桔香的，可以用手轻捏桔皮，有一些油冒出来的就是成熟又甜的好桔子。桔子放在常温的地方保存就好了，尽量不要将橘子放在冰箱里。
2.建议每天吃桔子的量不要超过三个，如果桔子吃得过多一方面可能会引起上火，另一方面会使体内的草酸增多，导致钙质的吸收，易缺钙的老年人和小朋友尽量不要吃过多桔子。