【肾阴虚食补吃什么 肾阴虚怎么食补】肾阴虚是现代人常见的一种病症 ， 通常表现为腰酸背痛、头晕耳鸣、失眠多梦等症状 。对于肾阴虚 ， 最好的治疗方法就是食补 。下面将为大家介绍几种食补方法 。
淮山杞子汤
淮山和杞子都有补肾益气的功效 ， 是治疗肾阴虚的有效食物 。将淮山切成小块 ， 放入砂锅中加水煮20分钟 ， 最后加入适量的杞子一起煮5分钟即可 。此食品可以每天喝一次 ， 尤其对女性补血补肾效果显著 。
生猪蹄煲汤
生猪蹄富含胶原蛋白和骨胶原 ， 有助于提高皮肤的弹性和光泽 。将生猪蹄清洗干净 ， 切成块状 ， 加入砂锅中 ， 加水煮一个小时左右 ， 并加入糯米一起煮 。此汤品可以多喝 ， 同时可以焯一些菜和金针菇等蔬菜一起煮 ， 可口可美味还有养生功效 。
糯米八宝粥
糯米是养生之道中的重要成分之一 。八宝粥中可以加入枸杞、莲子、红枣、芡实、淮山、百合、银耳、黑米等成分 ， 有益于滋养肾阴 ， 促进身体对养分的吸收 。特别适合于肾阴虚的女性常常饮用 ， 不仅可以滋补身体 ， 还可以抑制人体老化 。
饮黑芝麻糊
黑芝麻是补肾的佳品 ， 同时也是补血调经的好东西 。选择优质的黑芝麻 ， 研磨成粉末 。在牛奶中加入适量的黑芝麻粉 ， 煮沸后加糖调味即可食用 。具有丰富的营养素 ， 适合于每天早餐的食用 ， 可以起到补肾益气的作用 。
要多吃容易消化的食品
如鲍鱼、鸽肉等容易消化 ， 同时还具有很好的滋补效果 。对于消化系统比较脆弱的人群 ， 可以多吃一些质地柔软的蔬菜和水果 ， 比如秋葵、南瓜等蔬菜 ， 火龙果、猕猴桃等水果 。
总之 ， 以上这些食品都是治疗肾阴虚的佳品 ， 而且这些食品都比较容易买到 。之所以能够通过食补来治疗肾阴虚 ， 是因为它们富含营养成分 ， 可以被身体有效吸收 。需要注意的是 ， 肾阴虚与肾阳虚不同 ， 其症状和治疗方法也不同 ， 因此在进行食补的过程中 ， 应该对症下药 ， 不要盲目随意食补 。
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