每100克的洋葱所含有的热量为39大卡 ， 一个洋葱可食用部分的重量大约为90克 ， 其所含有的热量大概是35大卡 。洋葱的热量并不是很高 ， 吃洋葱确实能起到一定的减肥的目的 ， 因为洋葱中含有一种特殊的成分 ， 这种成分叫做槲皮素 ， 这种物质可以有效的防止脂肪在人体内的堆积 ， 而且还能促进身体的新陈代谢 ， 帮助食物消化 。
【洋葱的热量是多少 洋葱的热量】
洋葱的做法
1、凉拌洋葱：将洋葱洗净切丝放入玻璃碗中 ， 倒入清水没过洋葱丝 ， 放入冰箱冷藏12小时；第二天将其捞出 ， 放香菜、陈醋、柠檬汁、辣椒油、酱油和蚝油 ， 搅拌均匀即可 。
2、炸洋葱圈：先去掉洋葱的头和尾 ， 然后选择横面切成圈放一旁备用；在碗中打入两个鸡蛋 ， 搅拌均匀；将洋葱圈沾上鸡蛋液 ， 再用面包糠裹匀；在锅中倒入适量的油 ， 油热后放入裹好的洋葱圈 ， 炸至两面金黄后出锅；将番茄酱放在小碟里 ， 即可食用 。
洋葱可以保存多久
洋葱可以存放三个月以上的时间 ， 但在保存的过程中 ， 要将其放在干燥、避光的环境中 ， 避免洋葱受潮 ， 最好使用保鲜膜将其覆盖后 ， 放入冷库中 ， 而且温度要保持在零下二度左右 ， 让洋葱的保存时间延长 。
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