现代人常常面对电脑屏幕和手机屏幕，工作和生活中需要接触大量的电子产品，长期保持这种状态容易引起眼睛疲劳和其他眼部问题 。为了让我们的眼睛更健康，下面我们分享三个小妙招 。
一、远景休息法
在电脑屏幕和手机屏幕前工作的时间往往会很长，这样会导致眼睛的疲劳和长期近视的问题 。为了缓解这种情况，我们可以使用“远景休息法”，每隔20分钟，抬起头，看着屋外的远处充分放松眼睛，也可以通过眺望远处的高楼或天空来帮助眼睛得到休息，这样可以阻止眼睛的疲劳和逐步修复近视 。
二、正确的用眼姿势
正确的用眼姿势可以保护我们的眼睛，防止眼袋出现 。我们在面对电脑屏幕和手机屏幕的时候，应该尽可能的使用正确的用眼姿势，遵循以下规则：
1.保持眼睛零距离，不要超过25cm 。
【保养眼睛的三个小妙招】2.仰头30度，这样可以减少眼睛的疲劳，有助于眼睛的健康 。
3.眼睛和脖子配合一起运动，在工作的同时，适当调整头部姿势，可以保证眼睛血液循环良好 。
三、注意营养均衡饮食
我们的身体和眼睛的健康与我们所吃的食物有很大的关系 。为了保持一个健康的视力，我们需要注意营养均衡饮食 。比如我们可以多吃一些富含蛋白质、维生素C、维生素E、锌等的食物，如鱼肉、蛋白质、果蔬，补充适量的蛋白质能保护眼球，维生素C和维生素E具有抗氧化作用，锌则有助于预防晚期黄斑变性等眼部问题 。
在日常生活中，我们有很多方法来保护我们的眼睛，远景休息法、正确的用眼姿势和注意营养均衡饮食是我们保护眼睛健康的三个小妙招，它们非常适合在日常生活中使用，可以使我们的视力更加清晰健康 。
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