驼掌：让你的手型更完美
什么是驼掌?
驼掌是指手掌底部靠近手腕的位置，由于很多人从小就没注意手型训练，因此手掌中的小拇指和腕部肌肉都很松弛，手掌底部凹陷，形成了很多人都有的“驼掌”问题 。驼掌不仅会影响手部力量输出，还会对某些技巧的进行有很大限制，因此需要我们重视和改善 。
为什么要做驼掌?
做驼掌，不是为了炫酷，而是为了更好的节奏控制、节拍清晰以及准确性 。如果常常练习或演奏乐器而手上没有驼起来的区域，会导致手掌底部凹陷，使手型失衡，难以控制节拍和节奏 。因此，通过练习驼掌，可以使手指更加协调，不容易抽筋，手掌也更有力道 。
如何练习驼掌?
1. 按摩:每天按摩手掌部位是缓解手掌肌肉疲劳、放松肌肉的好方法，也是练习驼掌的必要动作 。将手中的一粒绿豆放在手掌底部到中部的位置，以五个指头贴紧，慢慢地压下去，每个点按摩十次左右 。按摩完毕后，手掌会有轻微的酸痛感，这是正常现象 。
2. 手臂侧翼训练:在准备练习前，手掌应该放松自然 。然后，双手交叉到胸口，向外展开手臂并尽可能地伸直 。双手平行向外，掌心向上，手指自然展开，注意不要用力扯开 。手臂向外开张时也可以配合呼吸，每次坚持5秒钟，每天3次，每次10次左右 。这是为了练习手臂侧翼的力量，这种方法可以帮助我们建立起个人的肌肉记忆 。
3. 驼式握力训练：双手握成拳头，然后将四个手指头向前弯曲，小拇指放在手掌底部，尽量向内收拢，而不是向手臂的方向，手掌肌肉会慢慢发生扩张 。这种方法可以强制抵抗由小拇指向外发生的力量，提高手掌底部的力量，增加握力 。
【驼掌怎么做好吃 驼掌怎么做】4. 使用驼掌训练器材:市面上有一些针对练习驼掌而设计的训练器材 。选择合适的训练器材，可以帮助我们练习正确的手型，加强手腕部位和手掌肌肉的力量 。最好每天练习十分钟左右 。
驼掌并不是一夜之间就可以改善的，需要重复持续训练，坚持每天坚持至少三个月以上才会有明显的改善 。然而，慢慢地你会惊奇的发现，自己的手型更加完美了，这对于演奏乐器或其他手部技能的人而言，是十分重要的 。
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