【减脂期可以吃水果嘛 减脂期间可以吃水果吗】
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减脂期间晚上不宜吃水果 ， 原因有：
1、水果中糖分一般比较高 ， 而且是容易消化的糖类 ， 虽然同等质量的水果比米饭所含能量要低 ， 但是远远高于同等质量的蔬菜 ， 水果需要适量食用 。另外 ， 水果很容易让人吃过量 ， 因为甘甜可口 ， 不知不觉就会摄入过多糖分 ， 结果很可能不减肥反而导致肥胖 ， 同时可能发生营养不均衡问题 。
2、另外 ， 晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食 。这是因为肝脏、脂肪组织与肌肉等糖代谢活性 ， 在一天24小时不同的阶段中 ， 会有不同的改变 。原则上 ， 物质代谢的活性 ， 随着阳光强弱的变化而改变；身体方面则受休息或活动状态的强烈影响 。
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