空中瑜伽什么时候练习最好呢


【空中瑜伽什么时候练习最好呢】最佳练习空中瑜伽的时间是清晨和初夜时分 。早晨,是你的大脑清醒、警觉的时候,不过你的肌肉可能会有点僵硬 。因此早晨练习能够很好地松驰僵硬的肌肉,让你的大脑和身体为新的一天做好准备 。夜晚,你的身体活动起来很方便,并更具有灵活性,但是这时候你的大脑可能已经是很疲惫的状态 。夜晚练习能够很好地伸展身体,释放一天所随的压力和紧张情绪 。然而,无论选择一天中的哪个时间练习瑜伽,都能够让你的身体和大脑恢复精力和平静下来 。

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