手机上瘾是一种精神障碍吗？这是一个备受关注的话题 。如今，手机已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分 。我们使用手机来拍照、发短信、上网、听音乐、玩游戏等，甚至几乎所有可以在计算机上完成的事情都可以在手机上完成 。虽然手机的发展让我们的生活更加便利和舒适，但是一些不良的行为通过手机也同时滋生了出来，例如手机上瘾 。
什么是手机上瘾？
手机上瘾指的是一种追求持续的、无法控制的、有害的使用手机的行为 。这种行为在医学上称为“移动电话和互联网服务过度使用症”的一种，并已被纳入《精神障碍诊断与统计手册》的可诊断疾病范畴，即精神障碍的范畴 。随着手机的不断普及，手机上瘾已成为威胁健康的问题 。
手机上瘾的症状
1.失去时间意识 。一旦沉浸在手机使用中，就会失去时间感，对制定计划和完成任务也失去了控制 。
2.社交障碍 。手机上瘾的人对家人、朋友、同学的社交活动不感兴趣，缺乏面对面交流能力，社交技能变得生疏 。
3.压力增加 。由于手机使用的过度，工作学习质量或者个人生活水平降低，从而会引起一些精神上的压力 。
4.睡眠问题 。手机上瘾会影响人们的睡眠，即使是在晚上也会让我们不断地玩手机，而不是休息放松 。这种行为还会导致睡眠障碍，让人的健康状况变得不稳定 。
手机上瘾的危害
1.影响身体健康 。过度使用手机会带来身体健康的问题，例如与眼睛相关的不适、颈部和腰部疼痛等 。
2.影响社交能力 。手机上瘾导致人们失去了与人交往、交流的能力，影响了与人建立及维系良好的人际关系 。
3.影响学习和工作 。过度使用手机会使人心烦意乱，情绪不稳定，产生分心和失误，从而会影响到学习和工作效率 。
4. 影响心理健康 。手机上瘾会让人逐渐形成依赖，甚至引起忧郁症、情绪不稳定等问题 。如果不及时治疗，可能会影响心理健康，甚至导致精神障碍 。
如何预防手机上瘾
1.合理使用手机 。使用手机时，应该根据自己的需要来确定使用时间和频次，并且不要心急对待每个通知或消息 。
2.控制使用时间 。可以利用闹钟设置通知用于控制使用时间，逐渐对手机使用习惯进行调控 。
3.劳逸结合 。在繁忙、紧张的工作学习后，应该适当放松身心，让自己远离手机等电子设备，持续保持良好心态 。
总结
【手机上瘾是一种精神障碍吗为什么】手机上瘾是一种精神障碍，并且会带来一系列的健康问题 。我们应该关注自己的手机使用习惯，合理利用好手机的功能和时间，掌握好使用方式，以提高健康和生活质量 。特别是青少年需要注意，不要让手机使用影响到正常的学习和生活，适时放下手机，走向阳光和大自然，享受生活的美好 。
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