前列腺肥大是常见的男科疾病，多发于中老年朋友 。介绍预防前列腺肥大的方法 。男性朋友来看看 。
如何预防前列腺肥大？
1、预防前列腺肥大的饮食方法
多补锌元素 。锌不足可提高前列腺组织中铜锌的比值，铜可干扰男性荷尔蒙的代谢，主要降低3α-3β-羟基类固醇脱氢酶的活性，双氢睾酮含量提高，引起前列腺组织异常增生 。
2、预防前列腺肥大的按摩保健
仰卧，左脚伸直，左手放在神奎穴(脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时右手三指放在会阴穴部旋转按摩，共100次 。完成换手做同样的动作 。肚脐周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱的恢复 。小便后稍加按摩可促使膀胱排空，减少残余尿量 。会阴穴为生死穴，可通任督二脉，按摩加快会阴部血液循环，起到消炎、止痛、消肿的作用 。
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3、预防前列腺肥大的日常注意事项
3.1、防止寒冷的秋末到初春，天气变化无常，寒冷往往加重病情 。所以患者一定要注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等 。
3.2、绝对不喝酒，前列腺和膀胱颈充血浮肿诱发尿积 。
3.3、少吃辛辣刺激性食品，性器官充血，痔疮、便秘症状恶化，压迫前列腺，排尿困难
3.4、不能停止尿液，膀胱过度充满，膀胱强迫尿肌张力减弱，排尿困难，容易诱发急性尿液滞留，必须排尿 。
3.5、不要过度劳累会损害中气，中气不足会导致排尿无力，容易引起尿滞 。
3.6、长时间坐着会加重痔疮等疾病，会阴部容易充血，排尿困难 。经常参加文体活动和气功锻炼有助于减轻症状 。
前列腺肥大的症状
【前列腺肥大的原因，如何缓解前列腺肥大，前列腺肥大怎么缓解】1、排尿无力，尿线变细，尿滴沥:增生前列腺压迫尿道，尿线变细，患者排尿应用更大的力量克服抵抗，随着病情的发展，排尿中断 。
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