准备培养新生命的准父亲 ， 关心精子的活力等自己的精子质量问题 。但是男人如何提高精子活力呢？也许不是所有的男人都知道 ， 其实和很多养生方式一样 ， 特别是已婚但还没有生孩子的男人 ， 男人的活力精子也是养出来的 。
【注重养生注意肾精养生，提高生育能力有十法，健康补肾巧养精】注重养生-注意肾精的养生
医生说 ， 有些男性朋友平时工作很忙 ， 不在乎保健养生 。但男性保健养生极其重要 。
男性养生一是调整饮食结构 ， 重视补充肾精
二是减少肾精损失 。中西医结合治疗男性疾病的医生表示 ， 从中医的角度分析 ， 肾精又称先天精 ， 主要来源于父母 ， 产后不断获得后天饮食等滋补 。特别是自己肾精不足的情况下 ， 重视后天的强肾精的补充和养护是非常有效的 。
调整起居-提供精子宜居环境
现在人们的工作确实很紧张 ， 交往很多 ， 但是不良的生活起居习惯会使精子的活力下降 ， 例如生活不规则、久坐、饮食困难等 。
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因此 ， 要注意不喜欢酒、辣、不穿牛仔裤、不洗桑拿浴、避免高温和辐射的工作环境等 。
医生说：“精子是十分柔嫩和脆弱的 ， 它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度 。所以 ， 应该保持充沛的精力 ， 给精子提供适宜生长和生活的环境 。”提倡卫生的性生活“人们只知道不洁性交会感染性病 ， 但极少知道生殖道感染对精子的活力产生非常大的杀伤力 。
医生说 ， 精液感染后会显著影响精子的活力 ， 就像在污水中养鱼一样 。从临床上看 ， 年轻人的感染机会主要来自不洁性生活和桑拿等活动 ， 性生活必须安全卫生 。
生殖道感染发生后也应立即就医 ， 不要随便找药吃 ， 草草了 。错过治疗机会 ， 形成慢性生殖道感染 ， 治疗困难增加 。慎重使用补充剂-误用可能会受到病情恶化的影响 ， 很多男性在生殖和性生活方面发生问题后 ， 通常会简单地从肾虚方面寻找答案 ， 滥用补充肾脏的保健药物和食品 。
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