孩子吃什么可以长高个子，孩子吃什么可以长高个子食谱

现在家长对于孩子的长高问题非常注重，都希望孩子能长高些，因此会想尽办法让孩子锻炼、补钙，增加孩子的高度。那么，接下来为大家介绍孩子吃什么可以长高个子。
一、孩子吃什么可以长高个子
1、要是条件比较好的话，可以给孩子多补充维生素D，每天可以给孩子摄入400-500IU的维生素D，这种维生素D可以促进钙磷吸收，而钙磷对骨骼的形成和发育有非常大的作用。

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2、可以给孩子多吃优质蛋白质，比如牛奶、牛肉、海鲜等，这些都是比较优质的蛋白质，有利于长身体。
3、可以给孩子吃富含钙的食物，比如骨头汤、虾皮等，这对孩子长高有很大的帮助。

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二、孩子长高的方法有哪些
1、保证营养供应
可以给孩子提供营养、补充蛋白质，维生素A、维生素D等，这样能够促进孩子骨骼发育，要是孩子喝奶比较少的话，那要适当补钙，营养要达标。

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2、户外活动
可以经常带孩子到户外活动活动，比如跑步、打篮球、跳绳等，这样可以促进孩子身高增长。
3、保证睡眠
【孩子吃什么可以长高个子，孩子吃什么可以长高个子食谱】要给孩子保障充足的睡眠，一般1-3岁的孩子，在8-9点就应该入睡，因为10点后开始分泌生长激素，所以要是孩子每天睡觉非常晚的话，那么会影响孩子身高增长。

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4、心情舒畅
对于孩子的心情，也会影响孩子身高增长，因此要让孩子保持心情舒畅，如果心情不好的话，会影响内分泌，影响孩子身高增长。
小编总结：关于孩子吃什么可以长高个子就介绍到这里了，看完之后希望对大家有所帮助，如果想要了解更多相关知识，可以注生活百科资讯。

孩子吃什么可以长高个子，孩子吃什么可以长高个子食谱

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