1、每天定时排便 。规律的排便习惯会将体内的垃圾和废物清理出体外 , 防止生成小肚子 , 所以MM们养成每天定时排便的习惯 , 比如清晨排除宿便就是好习惯哦 。
2、勤喝水 。喝水不能例行公事 , 每天喝水量保证2000cc , 并且在早上起床后、上午10点、下午4点这些关键时间点补充水分 , 都是促进身体新陈代谢 , 帮助燃烧脂肪的好方法 。
3、勤按摩 。按摩可以促进血液循环 , 促进脂肪燃烧 , 没事时不妨在肚子上按摩打圈 , 或者配合使用瘦身营养品 , 让你的腹部快速“平”下去 。
4、仰卧起坐 。仰卧起坐对减肚子有很大的效果 , 每天做上两组 , 每组做20个以上 , 坚持一个月就能收到明显效果 , 赶快动起来吧!
【最好的瘦小腹方法】5、转呼啦圈 。选择质地稍重的呼啦圈 , 用你的腰腹部转动它 , 每天转动20分钟 , 其中向左转、向右转各10分钟 , 坚持一个月也会有明显效果 。
6、吃黑巧克力 。黑巧克力看似热量高 , 其实含有钙、镁、钾、磷等多种矿物质及维生素 , 对加快新陈代谢非常有效 。用餐时吃点黑巧克力能减少进食量 , 防止摄入过多脂肪 , 也是值得尝试的方法哦 。
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