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孕妇上火吃什么水果降火

经验分享小常识

孕妇是家庭中非常重要的一员，因为孕妇的身体状况直接影响到了胚胎和胎儿的健康 。如果孕妇身体出现了一些问题，那么就必须及时采取措施进行改善 。其中，孕妇上火就是一种比较常见的情况 。这时候，我们可以通过适当的饮食来降火 。其中，水果是比较好的降火食物之一 。本文将就此话题展开阐述 。
一、孕妇上火的原因
产妇在怀孕的过程中，其生理和心理都发生了很大的变化，因此会引发一些病症 。孕妇上火是其中一种 。产妇生理上的波动和不稳定，容易导致肝气失调，气滞血瘀等痛经问题的发生，进而导致孕妇上火 。在孕后期，由于妊娠期间的体重增加，孕妇的体内积累的毒素和垃圾增多，血液质量下降，再加之气血不足，传导上身，最终会引起孕妇上火 。
二、孕妇上火如何表现
1、心里烦躁、脾气易怒、烦躁不安 。
2、头晕、眼干口燥、口腔生疮 。
3、口舌生痛、近视力下降、视物模糊 。
4、四肢、眼睑等部件出现浮肿、手脚发麻、行走不顺畅等症状 。
三、孕妇应该吃什么水果？
孕妇应该选择那些清凉降火、适量包含维生素、矿物质的水果，如：苹果、梨子、桃子、菠萝、柑橘类水果（橙子、柚子、柠檬等）等 。这些水果富含维生素C，可以促进血液循环，提高免疫力，有助于去除体内毒素，降低身体热能，并能缓解口干舌燥，避免便秘的发生 。
【孕妇上火吃什么水果降火】四、水果的食用注意事项
1、量应适量，不能过多：水果中的果糖、葡萄糖，代谢后会产生热量，长期高热量摄入，会影响到孕妇的体重 。
2、时间上应放在饭后适当间隔：在孕妇就餐的时候，应该优先摄入有必要的搭配的食物，再进食一些水果，间隔应该适当 。
3、不能过冷和过热：孕妇对冷热的耐受性变差，食用过冷或过热的水果，容易引发肠胃不适，引起腹泻或者便秘的症状 。
四、结语
孕期对于女性朋友而言，是一段特殊又充满意义的经历 。因此，在孕期里，保持好心态，坚持做好孕期保健和心理疏导，可以使孕妇度过一个愉悦的孕期 。而在孕期中，一旦遇到上火的情况，我们可以适当地通过饮食来进行改善 。合理饮食，多摄入水果及蔬菜，均衡的摄取好些微量元素，是降火的好方法 。我们需要明确的是：孕期是属于孕妇和胎儿共同的时段，只有孕妇拥有了坚强、健康的身体，方能让胎儿在母体里充满棱角分明的成长 。

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