很多产妇在宝宝的喂养过程中 ， 总会出现一些问题 ， 其中产后奶水不足是很普遍的想象 ， 产妇可以多吃一些营养丰富的食物 ， 或者通过自身的调节来缓解奶水不足的情况 ， 才能保证宝宝有奶吃 ， 那么 ， 产后吃什么有助于产奶？
首先 ， 产后半小时是泌乳激素水平最高的时候 ， 而且宝宝觅乳反射和吸吮反射也最强 ， 如果早肌肤接触 ， 早点开奶 ， 早吸吮 ， 泌乳激素就能维持在一个较高水平 ， 奶量也会很快提高 。
其次 ， 产妇要多吃含有汤水多的食物下奶快又多 ， 各种汤类都是不错的选择 ， 这类食物能够促进乳汁的分泌 ， 喂奶前后要注意乳房按摩及热敷 ， 每次喂完奶以后注意排空两侧乳房 。同时避免吃回奶食物 ， 注意均衡饮食 ， 多吃新鲜的蔬菜水果等 ， 避免摄入辛辣及生冷食物 。
【产后吃什么有助于产奶】最后 ， 如果宝宝含乳方式不正确也会影响产妇的奶水 ， 这样就很难把深处的乳汁排出来的 ， 这样乳汁出不来 ， 大脑的也反应是奶都吃不完 ， 奶够了 ， 不需要产奶了 。所以 ， 产妇要采取正确的喂奶姿势 ， 宝宝才有可能帮助妈妈产出足够的奶水 。
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