文章插图
1、禁忌：酸奶不宜空腹饮用 。人在空腹时，胃液中的pH值小于2，而酸奶中的乳酸菌要在pH值5或4以下的微酸环境中才能生长、繁殖，发生效应 。酸奶禁忌加热，温度越高，营养、乳酸菌损失越大 。对于胃酸过多者，应与其他食物一同配合食用酸奶 。
2、好处：补养美容养颜 。经常喝酸奶有滋润皮肤，以及补磷补钙，还有润肠通便的作用 。一些平时生活中气血不足，营养不良，并且有脂肪肝的人可以在日常生活中多喝一点儿酸奶 。平时在常生活中，如果可以多喝一点儿酸奶的话，那么对身体是特别好的，特别是一些处在经期的女性 。由于在月经期间会流失掉很多的营养，所以经常喝酸奶可以给女性在月经期流失掉的营养给补回来 。
3、通便 。酸奶之所以有润肠通便的功效，是因为酸奶中含有丰富的有机酸，这种有机酸，可以促进胃酸的分泌对于食物消化有着很大的帮助，同时经常喝酸奶也有润肠的作用，所以对于缓解便秘也是比较好的 。
4、祛痘 。酸奶还可以缓解痘痘，这是因为酸奶里面含有丰富的高活性无机矿物质、微量元素锌、维生素A以及维生素E的某些衍生物，这些东西都可以帮助人体某些毒素迅速的排出体外，还可以减少对痤疮的刺激，脸上长痘痘的女性可以多喝一点儿酸奶，对于痘痘的消失是很有帮助的 。
【酸奶的功效与作用禁忌有哪些 酸奶的功效与作用禁忌】
推荐阅读
- 新生儿老是打嗝怎么回事
- 兰花的栽培养护方法 兰花的养护管理方法
- 几个月学好英语
- 世界上最神奇的细菌
- 百合杜鹃花的养殖方法和注意事项 百合花杜鹃怎么养
- 如果没有结婚证有孩子可以离婚吗
- 金蝉花治疗肾病的配方
- 葛根的作用有哪些？
- 太多杨梅怎么处理