宫寒是指女性体内气血运行不畅，使得子宫处于一种寒冷状态，会导致月经不调、痛经、不孕等症状 。在节气交替或寒冷的季节，女性更容易出现宫寒 。
那么，宫寒如何调理呢？
【宫寒如何调理 吃什么可以暖宫？】
一、保暖
保暖是防治宫寒的重要措施 。对于季节寒冷时的女性，不妨穿着不易透风的、保暖性好的衣服，腹部可以加一件肚兜或热水袋，防止宫寒加重 。
二、适当运动
适当的运动可以改善身体的血液循环，促进身体各处的气血运行 。可以选择一些瑜伽、舞蹈、太极等运动，平时也可以多走路、爬楼梯、做一些家务，增加身体的活动量 。
三、饮食调理
饮食对于调理宫寒也有很大的作用 。建议多吃温性且富含营养的食物，比如糯米、枸杞、红枣、桂圆、麻油等 。少吃寒性食物，如芹菜、苦瓜、菠菜等 。
四、中药调理
中药调理有着非常广泛的应用，可以帮助缓解宫寒的症状 。常用的中药有当归、川芎、红枣、桂圆、黄芪等 。但是，中药治疗需要在医生的指导下进行，不要随便自行购买和服用 。
五、保持心情愉悦
心情愉悦可以促进身体的气血运行，缓解宫寒的症状 。女性可以通过太极、游泳、阅读等方式调节自己的心情，保持乐观开朗的心态 。
最后，提醒女性朋友们，如果出现宫寒的症状，及时到医院进行治疗，不要自行服用药物或中药 。保护好自己的身体，健康从小事做起 。
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