注意饮食 。饮食要注意低脂、低盐、低糖 。少吃动物的脑、内脏,多吃蔬菜、水果、豆制品,配适量瘦肉、鱼、蛋品 。
【脑充血怎么办】预防便秘 。大便燥结,排便用力,不但腹压升高,血压和颅内压也同时上升,极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血 。要预防便秘,多吃一些富含纤维的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等 。适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩,或用适且的药物如麻仁丸、蜂蜜口服,开塞露、甘油外用;可有效防治便秘 。
防止劳累 。体力劳动和脑力劳动不要过于劳累,超负荷工作可诱发脑出血 。
注意天气变化 。寒天是脑中风好发季节,血管收缩,血压容易上升,要注意保暖,使身体适应气候变化 。还要根据自己的健康状况,进行一些适宜的体育锻炼,如散步,做广播体操等,以促进血液循环 。
经常动左手 。日常生活中,尽多用左上肢及左下肢,尤其多用左手,可减轻大脑左半球的负担,又能锻炼大脑的右半球,以加强大脑右半球的协调机能 。
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