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你是不是一觉就睡到天亮呢 , 你会不会晚上总是睡不着呢 , 半夜会不会醒来呢 , 是不是经常的做梦呢 , 像这些睡眠问题你有没有呢?小编觉得 , 失眠是最难受的了 , 那么我们应该怎么办呢?中医是如何治疗睡眠的呢?一起看下文吧 。
失眠是非常痛苦的 , 这点大家还是清楚的 , 因此 , 一定要彻底治疗好 , 小编觉得治疗失眠最好的方法还是饮食的方法 , 我们一起来看看吧 。
1.交泰丸:黄连和肉桂以3:1的比例共研细末 , 装入1号胶囊 , 睡前服5粒 。
2.开心散、人参、菖蒲、云苓、远志以1:3:6:2的比例共研细末 , 装入1号胶囊 , 睡前服5粒 。
3.龙蒲饮:我们取30克的生龙骨和10克的石菖蒲 , 将它们煎水然后取汁 , 再用来冲白菊花喝 。
4.归参煎:当归10克、党参20克 , 煎水取汁 , 煮食山药30克 。
5.枣圆汤:丹参30克 , 煎水取汁 , 纯桂圆10克、红枣20克食用 。
【失眠怎么办 治疗失眠试试这一物】6.枣仁粥:30克酸枣仁、20克首乌以及30克酸枣树根一起煎水取汁 , 然后煮米成粥吃 。
中医按摩穴位治疗失眠
经常失眠的人怎么办?中医认为经常失眠的人是身体阴阳不平衡 , 那么 , 中医治疗失眠的方法有哪些呢?中医治疗失眠常采用食疗、针灸、按摩等手法 。例如 , 失眠者如果配以穴位按摩 , 便可达到疏通经络 , 调节阴阳的作用 。接下来 , 小编为你介绍按摩治疗失眠的方法及按摩误区 。
1、天门开穴法
两拇指指腹紧贴于印堂穴 , 双手余指固定头部二侧 。左拇指先自印堂穴垂直向上推移 , 经神庭穴推至上星穴 , 然后两拇指呈左下、右上 , 左上、右下同时交替推摩 。手法由缓至速、由轻至重 , 反复推摩约1分钟 , 此时推摩局部产生热感 , 并向眉心集中 。
2、百会穴点按掌摩法
用右手拇指尖在百会穴点按 , 待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩 , 如此反复交替进行约30秒 , 紧接用掌心以百会穴为轴心 , 均匀用力按压与旋摩约30秒 。
3、玉锤叩击法
以指尖作锤 , 双手同时进行 , 从后向前 , 从左至右叩击整个头部 , 反复依次紧叩 , 不可遗漏 。叩击时由腕部发力 , 甩力均匀 , 不可太重 , 不可太轻 , 以有较强的振荡感而不觉疼痛为度 。约1分钟 。
4、十指梳理法
以指代梳 , 指尖着力于头皮 , 双手同时进行 , 从前额开始呈扇状自前向后推摩 。手法以揉为主 , 柔中带刚 。此时会感到头部轻松舒适感 。约1分钟 。
5、抚摩静息法
用双掌分别摩头、摩面、摩颊 。手法轻揉 , 约1分钟 , 再结束整个按摩疗程 。
中医推拿按摩的三大误区
误区一、腰酸背痛不要紧 , 按摩一下就搞定
白领们长期低头工作 , 极容易引起肌肉僵硬疲劳 。天长日久会造成颈椎腰椎小关节的小范围错位 , 继而会引发腰酸背痛、手臂酸痛、头晕目眩等症状 。这时候很多人习惯于到按摩师那里按一下放松绷紧的神经肌肉 。
正确的推拿疗法可以很好地缓解疲劳的肌肉关节 , 但是很多人都不知道 , 对于颈肩腰腿痛的原因 , 除了久坐之外 , 很多慢性病也会导致这种外在的症状 , 比如脊柱肿瘤、结核、骨折脱位、类风湿等 。这类病情尽管表现的症状很类似 , 但是这些疾病不能轻易推拿治疗 , 否则会引发不可想象的后果 。
误区二、做按摩 , 三五分钟即可搞定
大多数按摩店里收费标准都以按摩时间为单位 。大多数按摩师直接给进店的消费者左拉右扳 , 不明就里的消费者还以为这位按摩师的手法很独特 。大医院的骨科专家认为 , 正骨推拿跟下水游泳一样 , 需要先做热身运动 , 正规的按摩师不可能患者一上来就给他做手法复位 , 正骨推拿的复位要分四步走 , 最先应该考虑肌肉的放松 , 只要肌肉放松 , 才会是推拿的效果事倍功半 。
误区三、按摩推拿 , 骨骼“咯咯”作响效果才好
不少消费者认为 , 给颈椎关节复位时 , 一定要听到关节“咯咯”作响 , 才算满意 , 不听到关节活动时的“咯咯”声 , 就觉得自己错位的关节还没复位 。专家表示 , 大部分骨骼在正确推拿时都不会发出声音 , 推拿时频繁发出“咯咯”声 , 表示此时关节摩擦比较频繁 , 长久下午回对关节软骨产生损伤 , 易患关节炎 。
结语:每个人都不想被失眠找上门 , 但是如果心事太多的话 , 失眠会主动找你的哦 。小编觉得治疗失眠除了饮食方法 , 以及穴位按摩方法之外 , 最好的方法其实就是睡前喝杯牛奶 , 泡泡脚 , 不要想太多的事情 。
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