【怎样戒掉暴饮暴食】1、戒掉暴饮暴食的方法 。当食欲产生时 ， 立刻去刷牙 。刷牙的速度不能过快 ， 要慢慢地刷 ， 最少维持3分钟 。用左手刷牙效果会更好 ， 因为这样可以刺激脑部右侧控制食欲的神经区 ， 降低人体对食物的欲望 。饭前喝水 ， 每次吃饭前 ， 先喝150毫升的白开水 ， 能减少每餐的食量 。饭前喝水 ， 可以产生饱腹感 ， 从而降低食量 。但要注意 ， 喝水量不宜过多 ， 否则会冲淡胃液 。
2、暴饮暴食的弊端 。暴饮暴食可能会造成消化道沉重的负担 ， 比如出现恶心吐 ， 消化不良 ， 大便不成形次数增多以及会造成食欲减退 。另外暴饮暴食还会出现一些病理性的改变 ， 比如说急性腺炎 ， 这个病是非常重的 ， 有一些甚至心脏有问题的人可能会出现心脏的骤停 ， 这都是暴饮暴食带来比较严重的后果 。
推荐阅读
- 蛋蛋推入腹腔怎么出来
- 狗被烟呛到了怎么办 狗把烟吃了怎么办
- 图 纹瓣悬铃花怎么养 纹瓣悬铃花的养殖方法和注意事项
- 泰迪可以吃人吃的火腿肠吗 泰迪吃火腿肠噎到怎么办
- 女生大专学什么专业吃香，女生专科最吃香的专业排名
- 中医美容 民间去痘偏方
- 海水鱼缸需要什么设备 海水鱼缸怎么做
- 绿鬣蜥怎么养
- 狗狗三针疫苗是哪三针?要多少钱 狗狗三针疫苗是哪三针