即使在生了宝宝之后，妈妈也得要忌口的 。不过也不用太过于紧张，虽然有些食物不可以吃，但是能吃的食物还是比较多的 。而且在这个时候尽量多吃一些有营养的饭菜，有利于喂养宝宝 。那坐月子可以吃什么菜呢？
1.芥蓝
【坐月子可以吃什么菜】芥蓝虽然是很普通的蔬菜，可是营养还是非常高的 。在坐月子的时候，妈妈就可以多吃一些芥蓝 。芥蓝里膳食纤维非常丰富 。妈妈适当的摄入芥蓝，就可以预防便秘 。在吃芥蓝的时候，一定要把芥蓝炒熟了之后才可以吃的 。不要吃生的芥蓝，吃生的芥蓝会影响身体 。
2.莲藕
此外妈妈也可以多吃一点莲藕 。莲藕的作用就更多了，可以健脾养胃，而且还有去瘀的作用 。生完宝宝之后，妈妈体内会有一些淤血的 。适当的吃一些莲藕就可以促进淤血的排出来 。胃口不好的妈妈们也可以尝试吃一点莲藕，这样才能够增加自己的食欲 。
坐月子期间饮食可以多样化一些 。妈妈也不要担心吃有营养的食物会让自己越来越胖 。即使自己吃了营养的食物，这些营养的物质也会被宝宝所吸收的，因而妈妈也不用太贵担心的 。
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