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湿气重的人会有哪些表现

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湿气是气象学常用词，没有什么实质的含义 。但在中医里，湿寒病属于内伤范畴，并极易造成身体失调，令人苦不堪言 。湿气重的人会有哪些表现？下面是一些常见的症状和健康建议 。
一、湿气重的表现1.体重增加
湿重者浑身油腻有黏液，体重每天都在增加，比正常人多3-5公斤 。有的人一吃东西就能长肉，而且肚子还会鼓起来 。这种胖不是自然的肉，而是水肿、油脂和毒素的累积 。
2.容易疲劳
湿重者容易疲惫，太阳穴和头顶显得沉重 。长时间站立、久坐、劳累都会加重这种疲劳感 。有些人即便做了几天轻松的家务，也会感到非常疲惫 。对于这样的人，白天多休息一会儿，并多吃些补血、补气的食品 。
3.手脚湿热
湿重者手、脚往往是苍白发黄，湿气沉渍，像散热器一样散发热气出来，这样就会让这些人有发热的感觉 。长期如此，手脚上些许汗液，就会让疲惫感更加明显 。建议多喝粥、茶水，让身体内部湿气散发出来 。
4.肚子涨气
湿重者常有肠胃道不适症状，会积食、水肿、脹气，从而影响食欲 。多吃点火候足的食物，可以起到消除湿气的效果 。
5.皮肤粗糙
湿重者皮肤发黄，毛孔粗大，污垢积累，脱皮、瘙痒，身体粘腻不堪，甚至会出现湿疹、痤疮等皮肤炎症问题 。多喝白开水，保持身体内部的水分平衡，外涂柑橘类果实或者茶树油，可以让肌肤恢复健康状态 。
二、湿气重的危害
1.影响心血管健康：湿气淤积在身体内部，会影响肝脏的排毒功能，造成血管堵塞，导致心血管疾病 。
2.损害肝脏：一些湿气在肝脏中积累，会压迫肝脏造成衰退性疾病，进一步影响肝脏的健康状态 。
3.危害肾脏：湿气重的人往往腰痛，尽管有很多原因，但对于年龄较大，不锻炼身体，生活不规律，气虚湿重，肝肾脏都处于虚弱状态的人来说，湿气附着在腰部能导致肾脏失去能量 。
三、湿气重的控制方法
湿重者通过合理的方法进行控制和调理，可以起到强身健体的作用 。
【湿气重的人会有哪些表现】1.运动调节：合理运动可以辅助身体内部的血液循环，可以起到排湿毒、疏通筋骨的作用 。例如太极拳、瑜伽、气功、步行等等 。
2.饮食调理：避免过度的荤食，多吃素食，睡前可以喝一碗据说能消除湿气的酸梅汤，大葱煮蛋也能驱除湿气 。
3.适度按摩：有些经络淤积，可以热敷或按摩，帮助身体渐渐好转 。但是，很多人涉及情绪调节，会想找到一些方式让自己慢慢松解压力，例如听音乐、看书、采桑子等等 。
总之，湿气重对身体健康和心理幸福都是很大的威胁，但是通过适当的方法进行调理，能够很快让身体明显的好转，并且保持维护健康状态的动力 。

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