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孕妇在怀孕的过程中需要补充很多的营养物质 ， 不仅是为了自己的身体健康 ， 也是为了腹中宝宝的健康成长 ， 而在不同的阶段 ， 孕妇需要补充的物质也有所不同 ， 切记不能盲目的补充微量元素和营养物质 ， 那么 ， 跟小编来一起看一下怀孕五个月吃什么补脑吧 。
怀孕五个月吃什么补脑?
怀孕初期需要多吃些水果和叶酸 ， 叶酸能够防止胎儿出现贫血 ， 不要乱用药物 ， 不要饮酒和抽烟 。
【怀孕五个月吃什么补脑 ，五个月的孕妇吃什么好孩子补脑】怀孕期间可以吃核桃、花生、瓜子等坚果类；多吃苹果、草莓、猕猴桃等水果；多吃蔬菜 。平时注意休息 ， 饮食清淡营养 。
孕妇五个月应该吃些什么?
在孕中五个月的时候 ， 为了满足母体自身和胎儿发育的需要 ， 孕妇对热量和营养的需求日渐增加 ， 对饮食的要求也要合理的分配
1、四到五个月的孕妇 ， 胃口开始大增 。这个时候应该多吃蔬菜 ， 水果 ， 干果 ， 一些富含粗纤维的食物 ， 因为孕妇会因孩子的长大 ， 造成便秘 。
2、还应该多吃一些鱼类 ， 肉类等营养丰富的食物 。像海带 ， 虾皮等深海水食物也应多吃 ， 会使孩子的智力得到很好的发育 。
3、这个时候的孕妇应考虑添加一些叶酸 ， 钙类营养品 。因为前三个月是孩子脑子发育最快的时机 ， 补钙并不太好 ， 现在补钙时机刚好 。这样会使孩子的骨骼发育的更好 。
但还应注意加强锻炼 ， 使得吃下去的食物更好的吸收 。
孕妇在怀孕的过程中为了宝宝和自身的健康 ， 会吃一些的食物补充自己和宝宝身体发育所需要的营养物质 ， 在补的过程中 ， 因为宝宝在不同阶段 ， 身体发育的部位不同 ， 准妈妈们可以根据这个来及时补充宝宝身体发育所需的营养物质 ， 生出健康的宝宝 。
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