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日常大家在久坐的时候 ， 是不是在不经意的时候 ， 就开始跷二郎腿呢？其实这也是比较舒适的一种坐法 ， 对大家的身体健康会不会有什么影响呢？相信在平时 ， 大家做这样的坐姿还是比较多的 。你是不是也认为跷二郎腿的坐姿舒服呢？在日常生活中 ， 不管是吃饭看书时还是工作时 ， 都喜欢跷二郎腿 。但长期跷二郎腿会影响健康 ， 具体的会有哪些呢？下面和一起看看吧 。
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说说跷二郎腿的危害
1、引起后背及颈部疼痛
理想状态下我们应该用正确的坐姿端坐在饭桌前或者书桌旁 ， 但实际情况下 ， 我们在不停地变化坐姿 ， 改变重心 ， 翘起二郎腿 。跷二郎腿使臀部处于扭曲状态 ， 会导致骨盆扭曲 ， 通过脊柱给颈部和后背带来压力 ， 引起酸痛感 。
2、有可能与静脉曲张有关
谁都不想自己患静脉曲张 ， 但是往往事与愿违 。根据美国的一项统计 ， 55%的美国女性和45%的男性患有不同程度的静脉曲张 。跷二郎腿可能与此有关 。
在一条腿压着另一条的时候 ， 也会压迫到输送血液的静脉 ， 影响血液流动 ， 对腿部血管造成损伤 。血液渗入这些血管并滞留在那里 ， 引起静脉曲张 。
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3、会升高血压
听上去有些吃惊吧？但这是事实 。把一条腿放在另一条腿的膝盖上会造成血压临时上升 。
本来血液想流回心脏就需要克服重力 ， 腿被压住后 ， 更是给这项任务增加了难度 ， 只有血压临时升高才能保证血液继续流回心脏 。
4、扰乱脚部神经
跷二郎腿不仅影响流回心脏的血液 ， 也同时影响腿部和脚部神经 。这就是为什么时间长了你会感觉“腿脚麻木” 。
腿部的一条主要神经经过膝盖下方和腿的外侧 ， 跷二郎腿时产生的压力压迫神经 ， 导致腿部和脚部肌肉出现麻木感 。
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5、影响男性生殖健康
“养成跷二郎腿的习惯 ， 会对生殖健康很不利 。”跷二郎腿时两腿通常会夹得过紧 ， 使得大腿内侧及生殖器周围温度升高 。对男性来说这种高温会损伤精子 ， 长期如此可能影响生育 。
为此专家建议：跷二郎腿最好别超过10分钟 ， 而且两腿切忌交叉过紧 ， 如果感觉自己大腿内侧有汗渍渗出 ， 最好是在通风处走一会儿 ， 使尽快散热 。“另外要注意的是坐公车时 ， 若遇到急刹车 ， 交叉的两腿是来不及放平的 ， 这样很容易导致骨关节肌肉受损脱臼 。”
6、出现骨骼病变或肌肉劳损
【长期跷二郎腿的危害 跷二郎腿竟会升高血压】跷二郎腿时骨盆和髋关节由于长期受压 ， 容易酸疼 ， 时间长了就可能出现骨骼病变或肌肉劳损 。若感到腰酸、背疼时 ， 可以适当做两分钟伸展或者扩胸运动 ， 或左右转动颈椎 ， 或靠在椅子上休息一会儿 。
既然跷二郎腿的危害这么多 ， 所以长期坐着的人 ， 最好保持正确的坐姿 ， 尽量少把腿跷起来哦 。如果一时改不过来的话 ， 跷腿的时间也不要过长 ， 几分钟便应变换一种坐姿 ， 或一小时后站起来活动一下筋骨 。
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如何避免跷二郎腿？
如果因工作的需要确实需要坐着 ， 那也要选择正确坐姿 。正确的坐姿应该是选择有椅背的椅子 ， 保持屁股贴紧椅背 ， 腰后摆个一个椅垫 ， 至少能让腰椎有个可以支撑的东西 ， 时刻提醒自己两腿不要交叠 。最忌讳的坐姿是屁股坐在椅子的前缘 ， 而脊椎向后仰着 ， 这样做其实对脊椎的损伤是很大的 。
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