怎么下载微信运动每天的步数

2023-07-07 生活经验怎么

怎么下载微信运动每天的步数
演示机型：iPhone12&&华为P40&&小米11系统版本：iOS14&&EMUI11&&miui12.0.7APP版本：微信8.0.01、微信运动记录步数直接在微信中添加启动即可，不需要额外下载安装。
2、点击微信左上角的加号来添加朋友。
3、选中上方微信号与手机号搜索栏。
4、输入微信运动，点击微信运动一栏。
5、选择启动功能按键，显示已启用说明启用成功。
6、此方法适用于小米、苹果、华为手机。
微信运动：微信运动，是由腾讯开发的一个类似计步数据库的公众账号。用户可以通过关注微信运动公众号查看自己每天行走的步数，同时也可以和其他用户进行运动量的PK或点赞。操作的方法很简单，你只需要搜索微信运动账号并关注即可，之后你每天携带设备行走的运动量会自动导入到排行榜中。

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“微信运动”每天应该走多少步才合适法/步骤
1从早上起床开始计算，人的一天都要经过很多走步。包括室内室外，办公场所，包括一些工作性质决定的走步。这些走步累积起来计数，其实根本达不到对人身体健康起到的作用，充其量就是一个身体活动。

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【怎么下载微信运动每天的步数】2剧研究测试和数据统计，正常的人平均每分钟走步在100~130之间，而且除去正常生活中的走步，才能达到健康的目的。

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3除了步数还要达到运动量，也就是持续的走步在20~30分钟以上，是最佳的效果。最少也要持续的走10分钟以上。

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4运动量也要根据个人的身体状况而定。年龄，性别，身体体质和运动量都有着直接的关系。身体越健康的人需要的运动量越大，男性比女性的运动量要大，年轻人比年长人运动量要大。

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5根据专业人士认定，体质好的人群每天坚持5000~8000步。体质弱一些的人群每天坚持5000步以上，就可以达到强身健体的效果。

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6如果是因为减肥走步，每天应该坚持10000~12000步之间。才能达到效果。

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7小编总结了一下，每天除了生活中的正常走步，再坚持以每分钟100步的速度，持续走30分钟以上的时间。就能达到强身健体的运动效果。

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