大便不成形是一个普遍的问题，有人由于饮食不规律，摄入的水分不足，膳食结构不当，肠道蠕动也变得不正常，都会导致大便不成形 。
首先，应改变饮食习惯，坚持每日规律饮食，少吃辛辣、油腻、淀粉类食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证足够的纤维素摄入；其次，适当多喝水，保证身体水分充足；再次，坚持适当的体力活动，促进肠道蠕动，改善大便不成形的情况；最后，可以每天吃一些富含膳食纤维的食物，如豆类、谷类等，促进肠道蠕动，有助于大便成形 。
【经常大便不成形怎么办 大便不成形怎么办】此外，如果大便不成形的情况很严重，可以根据医生的建议服用相应的药物，以达到调节肠道功能的目的，帮助大便成形 。
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