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糙米茶的功效与作用糙米茶的冲泡方法

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糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，即含有皮层、糊粉层和胚芽的米 。由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著 。与普通精致白米相比糙米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，被视为是一种绿色的健康食品 。接下来小编为大家介绍糙米茶的功效与作用及糙米茶的冲泡方法 。

糙米茶的功效与作用糙米茶的冲泡方法

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糙米茶的功效与作用
1、改善肠胃机能，净化血液
糙米中含有大量纤维素 。而纤维素近年来已被证明具有减肥、降低胆固醇、通便等功能 。因而糙米胚芽有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒等作用 。
2、降低胆固醇
胚芽中的不饱和脂肪酸具有降低胆固醇，保护心脏的作用 。
3、促进血液循环
胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能 。
4、孩子多吃糙米蔬菜防过敏
相当多的孩子被皮炎、湿疹等过敏性疾病所困扰 。研究发现，这些孩子之所以易受皮炎之苦，与食物选择不当有关 。糙米、蔬菜则不同，所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，故能防止上述过敏性皮肤病的发生 。
5、治疗贫血
癌症患者中有贫血倾向的人很多，胚芽具有显著的血液性状的正常化作用，也具有血球增加作用，自然有明显的治疗贫血的效果 。
6、对糖尿病患者有益
糙米中的锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助 。
7、有健脑的功能
人脑炎质中有65%是由各种脂肪酸组成的，其中又以不饱和脂肪酸最为重要，如果脑部摄取的不饱和脂肪酸过少，就会影响心智的发育 。
8、减肥
日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥 。因此，日本、韩国、新加坡等国家很早就掀起了吃糙米控制体重的热潮 。
9、防癌的作用
糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用 。
糙米茶的冲泡方法
1、将粳米淘洗干净，去除谷壳和杂质；
2、在洗好的梗米中，添加70%~150%的水和适量的盐、味精和葡萄糖，拌匀后放置2-3个小时，以增加粳米的口感；
3、将处理好的粳米煮沸约半个小时，接着将捞出的粳米放到冷冻室进行冻结；
4、将冻结好的粳米饭团拿出来进行解冻，然后用吹风机的热风进行干燥即可 。
5、饮用时，将适量糙米茶倒入碗中，加开水冲调即可饮用 。
糙米茶的功效与作用糙米茶的冲泡方法

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糙米茶的适用人群
1、 适合肥胖患者食用 。糙米富含膳食纤维，吃糙米容易有饱腹感，肥胖患者吃糙米，有利于控制食欲，还可促进肠胃消化，降低血脂，有利于减肥 。
2、 适合高血糖患者食用 。糙米的糖分含量没有大米高，而且比较难消化吸收，有助于控制血糖上升速度，可以有效降低血糖，适合高血糖患者食用 。
3、 适合高血脂患者食用 。糙米含有丰富的膳食纤维，高血脂患者吃糙米，膳食纤维和胆固醇结合后可以促进胆固醇的排出，有助于降低胆固醇 。
编辑总结：关于糙米茶的功效与作用及糙米茶的冲泡方法就介绍到这里了，希望对大家有所帮助 。想了解更多相关知识，可以关注生活百科资讯 。
 
【糙米茶的功效与作用糙米茶的冲泡方法】

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