生活中许多家长都会发现，自家孩子的抵抗力似乎不如其他孩子 。比如，小孩子每天都会感冒发烧，然后就需要请假在家休息，导致学业和身体的发展都受到了很大的影响 。那么，如何提高孩子的免疫力，让孩子少生病呢？
1. 确保孩子的营养均衡
我们知道，营养对于孩子抵抗力的建立和维持非常重要 。为了让孩子的饮食均衡，家长要保证孩子每天的三餐，且这三餐中的营养成分应该丰富、均衡 。每餐中都应该包含蛋白质、脂肪和碳水化合物等各种成分 。另外，孩子需要摄入足够的维生素、矿物质等微量元素，更好的是食用多种蔬菜水果，增加多维自然营养的补充 。
2. 孩子适当晒太阳
适量的阳光可以帮助身体合成维生素D，提高身体免疫力，寒冷的气温也可通过阳光照射使身体产生热量，保暖，增加免疫力 。所以，在天气适宜的时候，家长可以带孩子出门逛逛，透透气，晒晒太阳，培养孩子的好习惯，也有助于抵抗季节性疾病 。
3. 孩子充足的睡眠
充足的睡眠能帮助孩子恢复身体力量，增强免疫力 。家长应该让孩子保持良好的睡眠习惯，比如，在晚饭后保持轻松的状态，不要做过于刺激的活动，早点安排孩子入睡 。如此的话，孩子会有充分的睡眠，从而增强身体免疫力 。
4. 适当锻炼身体
适当的锻炼身体能够提高孩子的免疫力，让孩子的身体更加强壮 。家长可以在生活中多鼓励孩子参加体育运动，或者是进行户外活动，比如说骑自行车，跑步等等，也可以亲自带孩子去春游，野餐，体验户外活动 。多数孩子都会觉得运动很有意思，还不乏兴奋和刺激感，这也有利于培养孩子的兴趣爱好 。
【孩子抵抗力差吃什么补的好】5. 药物的保健
有一些抗菌素，能够提高机体的抵抗力，促进免疫系统的正常功能，家长可根据医嘱使用相关的口服或局部抗菌消毒药品进行治疗 。在孩子生病后如饮食不正常，家长可以做一些增加免疫力的营养补充，比如说可以多食用蛋白质高的食物 。特别是，在季节变化或者天气突变时时常需要做防感家事，比如穿上长袖长裤，做轻度锻炼，这些都是增加身体机体自身抵抗能力的有效措施 。
总结： 孩子抵抗力差吃什么补的好，包括了孩子适当晒太阳、营养均衡、睡眠质量、合理运动和食物的保健等方方面面 。这些护理措施可以帮助孩子建立一个稳固的健康体质 。这不仅让孩子能够减少生病的机会，而且还可以让孩子能够更好的拥抱未来的生活和学习 。另外，在这个过程中，家长应当注意，建立一个良好的家庭氛围，让孩子拥有良好的心理素质和身体健康，这也是孩子健康成长的必要条件 。
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