草莓是非常受欢迎的水果之一，不但味道鲜美，而且营养价值丰富，尤其是含有丰富的维生素C 。但很多人常常对草莓的热量产生疑问，究竟草莓的热量是高还是低呢？
首先我们需要明确一个概念，那就是热量指的是食物中所含的能量总和，也就是食用后被摄入人体的能量 。对于人体而言，摄入过多的热量，很容易引起肥胖等健康问题 。
那么，来看看草莓的热量究竟是高还是低吧！
有人会认为草莓的热量应该很高，因为其口感甜美，感觉像是含糖量很高的水果 。但实际上，草莓所含的热量并不高 。据科学家测定，每100克新鲜草莓所含的热量只有32卡路里左右，而且草莓含有很多纤维素，可以帮助促进胃肠蠕动，有助于排便和减肥 。
此外，草莓还含有丰富的维生素C和对抗自由基的抗氧化剂，可以助于提高身体免疫力，抑制血脂升高，有利于心血管健康 。
所以，草莓并不是高热量食物，而是我们很好的朋友 。在饮食上建议每天食用适量的草莓，享受它的味道和营养价值 。特别是那些想要减肥的人，草莓是一个好选择，可以帮助控制体重，同时还绿色自然，健康安全 。
【草莓的热量低还是高】但是，我们也要注意，虽然草莓的热量并不高，但是如果摄入过多也会影响身体健康 。所以，我们在享用草莓的同时，也要适量控制 。不要因为它天然美味，而导致食用过量，才能做到更好的保健效果 。
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