中学的学习任务和学习压力都是很重的 ， 并且每天重复式的学习也比较的枯燥乏味 ， 很多孩子会缺乏学习的动力 ， 在上课的时候打盹 ， 但是课堂是孩子学习的最好时机 ， 百分之五十的知识都是在课堂上学到的 ， 如果没有办法抓住课堂的45分钟 ， 孩子的成绩不会很好 ， 那么中学生上课打瞌睡有什么好方法呢？
中学生上课打瞌睡有什么好方法
1、多喝水
现在的学生都有一个水杯 ， 学校里面也有免费供应的开水 ， 同学们想喝多少都有 ， 所以 ， 同学们应该好好利用起来 ， 上课前接上一杯 ， 提前凉着 ， 等到实在困得不行了就喝一口 ， 多多少少能缓解一下困意 。不喜欢喝水的同学也可以提前买杯果汁 ， 感到渴的时候喝一口提提神 ， 最起码可以让自己在这堂课上多坚持几分钟 。
2、晚上尽量保持早睡
有好的作息 ， 才会有好的精神状态 。首先就是需要保持充足的睡眠 ， 早晨早起对身体好 ， 晚上早点睡觉是对于精神状态的保证 。在高中阶段 ， 学生学习压力较大 ， 课业压力也较重 。平时上完晚自习时间就已经到了晚上 ， 回家还要写作业 ， 这样一来 ， 睡觉的战线就被拉长 ， 无法保证早点睡眠 。
3、起床后锻炼5分钟
这样做不仅为身体充电 ， 而且能加倍燃烧卡路里 。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里 ， 其实不必要 ， 也不太现实 。只需花5分钟 ， 做做俯卧撑和跳跃运动 ， 使心率加快 ， 就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下 ， 感受那种能量积蓄的过程 。
4、转移注意力
上课时如果在平时出现犯困的情况 ， 那么这个时候你的大脑就已经停止了思考 ， 所以进入了休息的状态 ， 因此这个时候你可以转移下自己的注意力 ， 像是做一些小动作什么的 ， 这样能够有效的清醒 。
5、学会小睡10分钟
这里的小睡不是深度睡眠 ， 一般在课间 ， 以及平时的假期 ， 就可以趴在桌子上小睡一会 。如果时间比较紧张 ， 可以闭目养神放空自己 ， 这能使你的紧张情绪得到缓解 ， 本来睡眠就少 ， 总瞪着眼睛看东西能不疼吗？
6、站起来听课
【中学生上课打瞌睡有什么好方法，初中生上课容易打瞌睡吃什么】一般在听课的时候产生困意了 ， 就要及时站起来活动一下 ， 能够减轻困意 ， 因为站起来之后能够加强自身的血液循环 ， 从而减轻自己的困意 ， 如果是情况允许的话可以加大一些活动量 ， 但是如果是上课的时候只能选择站着听课了 。
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