月子里奶不够如何下奶


看着孩子嗷嗷大哭,自己的奶水又不够给宝宝喝的,这可愁坏了很多年轻妈妈们 。毕竟宝宝是自己的心头肉,看着宝宝饿的样子,妈妈非常心疼,自己也跟着着急起来 。那么月子里奶不够如何下奶呢?
1.黑芝麻粥
下奶的食物有很多,妈妈可以煮黑芝麻粥喝 。煮黑芝麻粥之前,先研磨一下黑芝麻,最好把黑芝麻研磨成粉末状的 。然后将黑芝麻磨跟白米放在锅里面一块煮,煮出来的粥既有黑芝麻的香味,又有白米的软糯 。煮出来的黑芝麻粥非常浓稠,口味也不错 。可以把黑芝麻粥当做餐点来喝 。坚持每天喝黑芝麻粥,可以促进体内分泌乳汁 。
【月子里奶不够如何下奶】2.红糖豆腐
红糖豆腐也是可以下奶的,方法也很简单 。准备2~3块的豆腐,再准备30克的红糖 。将豆腐切成块状,放在水里面一块煮,再把红糖放在锅里面 。用大火煮20分钟之后,就可以直接吃了 。红糖豆腐有养血、下奶的功效,所以妈妈可以放心吃红糖豆腐 。
如果妈妈的奶水不够的话,可以采用上面的两种方法来下奶的 。除了上面介绍了两种食材之外,也可以煮一点鲫鱼汤喝 。鱼汤非常新鲜,还可以促进乳汁分泌 。

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