小孩多大的时候可以吃盐

小孩多大的时候可以吃盐？
这是很多家长都会十分关心的一个问题。因为，对于小孩来说，食品中盐分过量会对健康产生很大的影响。那么，小孩多大可以吃盐呢？
首先，我们需要了解一下为什么小孩不能过量摄入盐分？
过量摄入盐分，对于小孩的生长发育处于关键时期的身体，会造成直接的危害。首先罗列几条：
1、导致身体内盐分浓度过高，影响水分平衡，引发体温升高，肝肾负担过重。这些都对日后的身体发展会产生不良影响。
2、过量摄入盐分，会直接影响小孩的身高和智力发育，这是轻度影响的，但长期的积累效应却非常显著。
3、盐会加速钙质代谢，这会导致缺钙，引发骨质疏松，给未来健康埋下隐患。
4、更为严重的是，由于未成年人的消化道系统还未完全形成，在吃下过量盐后，会刺激胃黏膜分泌大量酸液，这会对胃黏膜造成损害，影响小孩的胃肠道健康。
那么，小孩多大可以吃盐呢？
小孩多大可以开始尝试盐味，但是需要特别注意，要遵守医师的建议。
一般来说，从小孩开始添加辅食时的6个月开始，可以逐渐增加盐分含量。不过，在此期间，建议家长给小孩的食物添加非常少量的盐，以免出现上述情况。
在小孩的第一年里，盐的摄入量应该非常少，不能超过成人平均摄入量的10% 。之后，小孩的盐分摄入量可以略微增加，但一定要控制在每日摄入量的3g以内。
当小孩步入幼儿园阶段，可以逐步引导他们养成良好的饮食习惯。此期间可以增加盐分的摄入，但是还是需要遵循限制盐的规则。如果小孩体内有过多盐分堆积，就会增加血压和肾脏负担的风险，会对健康造成影响。
为了给出更为详细的指导，下面我们可以用期望效益的角度，根据小孩的年龄特征推荐盐的最佳摄入量。
建议：
新生儿：
由于新生儿消化道还未发育完全，且同时担心增加因过度盐分摄入导致的肾脏负荷影响，不建议为新生儿添加盐分。器官还未完全成熟，血液肾脏中的盐量应该是保持平衡的。建议家长在孩子的第六个月期间开始添加辅食，逐渐适应吃盐。
6-12个月零头儿童：
由于小孩的微量元素需求比较高，盐唯一的作用就在于增添鲜味，而其它一切都靠添加营养来增强。以此为理由给小孩添加过量盐分的食物难以判断到底对身体好还是不好。每日摄入的盐分含量不能超过是 1克。
1-3岁之间的儿童：
转入幼儿期后，盐分摄入量相对于婴儿期可以适当增加一点。建议每日摄入的盐分量不得超过2克。
3-6岁之间的儿童：
如果数白天盐分摄入量比较高，会影响肾脏对废物的过滤处理。而且，过多的盐分也会导致发胖，增加糖尿病等疾病的风险。因此，在这个年龄段中，家长应该每天尽量不超过2.7克的盐分量。
6-12岁之间的儿童：
这个年龄段中可以适当增加盐分摄入。在3克以内，可以根据家长的实际情况调整。
以上是根据专家调研做出的指导建议。另外，在给小孩口味需求方面，家长也需要巧妙地将香草调料，花草香料等添加到食物中来满足小孩达到口感激发目的。
【小孩多大的时候可以吃盐】总而言之，吃不好或者不健康的饮食习惯很可能导致的是孩子长期的不良影响，这也是所谓的饮食误区的大概矛盾之一。对于小孩多大可以吃盐的问题，我们可以根据年龄特征，以及医生给出的指导建议，进行适当控制，帮助孩子养成良好的饮食习惯。同时，家长们也需要充分了解有关少儿营养健康的正确知识，尽量不让孩子们受到过度盐分滋扰，成为健康的人居然可以利益最大的策略。

小孩多大的时候可以吃盐

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