导读：山药熬粥怎么做好吃？以下是小编为大家带来的介绍 。1、没有山药粥怎么做最有营养一说 。
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1、没有山药粥怎么做最有营养一说 。山药粥养脾胃较简单的做法 ， 就是将山药削去外皮与小米或大米同煮 。
2、中医认为山药可以健脾胃、止痢疾、补肺益肾 ， 而小米能够健脾和胃 ， 从而缓解脾胃气弱、消化不良的症状 。山药粥可以帮助健脾养胃 。此外糯米山药粥、红枣山药粥、南瓜山药粥等 ， 均有一定的养脾胃的作用 。如红枣适宜脾胃虚弱的人群食用 ， 能够健脾胃、补中益气 ， 而南瓜所含有的果胶物质能够保护胃黏膜 ， 同时加速肠道蠕动 ， 改善消化不良 ， 达到养脾胃的目的 。
3、日常生活饮食除了可以通过喝山药粥养脾胃以外 ， 还可以喝山药鸡蛋汤、桂圆莲子粥、西红柿鸡蛋汤、虾仁豆腐羹等养脾胃 。除此之外 ， 如果想要调养脾胃 ， 需要注意忌食生冷、油腻及刺激性食物 ， 避免暴饮暴食 ， 以清淡、温热、易消化饮食为主 ， 多吃水果、蔬菜 。可以合理运动 ， 以增加胃动力 ， 帮助胃肠道消化吸收 。
4、山药粥可以养脾胃 ， 但是不能作为治疗方案 。如果机体出现脾胃不适 ， 应该及时去医院就诊 ， 明确病因后予以针对性治疗 。
【山药熬粥怎么做好吃 山药熬粥如何做好吃】
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