薄荷叶泡水喝已经成为了不少减肥人士的选择 。但是 ， 这种做法到底有没有减肥效果呢？这里我们要介绍一下薄荷叶泡水喝的功效及相应的减肥效果 。
薄荷叶泡水有哪些功效？
【薄荷叶泡水喝有减肥效果吗】1. 清热解毒 。薄荷叶具有消炎镇痛、清新口气、消除口臭等功效 ， 常喝能够增强身体免疫力 ， 预防口腔疾病的发生 。
2. 改善消化 。薄荷叶中含有丰富的薄荷脑成分 ， 可以刺激胃肠道的神经内分泌系统 ， 促进消化液的分泌 ， 增强胃肠蠕动 ， 改善胃肠功能 。
3. 缓解情绪 。薄荷叶中的香味成分能够刺激人的嗅觉 ， 具有一定的舒缓效果 ， 能够调节情绪 ， 减轻压力 ， 缓解焦虑和疲劳 。
薄荷叶泡水喝能减肥吗？
薄荷叶泡水喝对于减肥来说 ， 并没有太大的直接作用 ， 但是 ， 喝薄荷叶泡水能够起到以下几点辅助减肥的作用：
1. 帮助消化 。薄荷叶泡水能够促进胃肠蠕动 ， 增加肠道蠕动次数 ， 排泄体内堆积的废物 ， 同时也能够促进胃液分泌 ， 帮助消化食物 ， 减少食物在肠内停留的时间 ， 从而达到减肥的效果 。
2. 控制食欲 。薄荷叶泡水的香味可以刺激人的嗅觉神经 ， 减少食欲的刺激 ， 同时也可增加饮水量 ， 减少食欲的诱惑 ， 从而能够控制饮食 ， 减少摄入的能量 。
3. 提高代谢 。薄荷叶所含的薄荷脑 ， 能够刺激人体的新陈代谢 ， 增加身体能量的消耗 ， 从而消耗更多的热量 ， 减少人体脂肪的堆积 。
薄荷叶泡水的正确方法
薄荷叶泡水不仅要注意泡制的方法 ， 更要注意数量上的控制 ， 以下是薄荷叶泡水的正确方法：
1. 准备所需的食材：薄荷叶数片 ， 开水适量 。
2. 将薄荷叶放入杯子中 ， 加入开水 ， 然后冲泡5～10分钟 。
3. 可适量加入蜂蜜、柠檬等其他低热量调味品调味 。
4. 注意事项：不可用开水过烫 ， 不可过量食用 ， 可盖上盖子 ， 保持在常温下饮用 。
总结
薄荷叶泡水喝对减肥具有协助作用 ， 但是不能单纯依靠喝薄荷叶泡水就减肥 ， 还需改善生活方式 ， 增加身体锻炼 ， 控制饮食习惯 ， 才能达到减肥的目的 。因此 ， 减肥人士要适量饮用薄荷叶泡水 ， 注意薄荷叶泡水的正确方法和数量上的控制 ， 实现减轻体重的目标 。
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