现在，瘦身成为了一种时尚，在所有的运动中，最受欢迎的莫过于运动减脂，而健身房中最受欢迎的部位当属腹肌，很多人在减脂的同时，都会参加练腹肌的课程，然而这样做的后果可能并不如人们所想象的那样好 。
首先，不减脂而只是练腹肌，会导致身体的不平衡 。减脂并不仅仅是针对腹部，而是全身的减脂，如果只练腹肌，那么腰部、臀部和腿部等其他部位的脂肪如果没有减少，身体的比例就会失衡 。
其次，练腹肌其实是需要一定的体脂率的，如果体脂率太高，肌肉会被藏在脂肪之下，无法显现出来，因此，如果你的体脂率过高，练腹肌并不能凸显你的腹肌，反而会让你的腹部更加臃肿 。
而如果体脂率太低，根本没有足够的脂肪来补充肌肉的能量，肌肉得不到营养，很容易受伤 。如果你去练健身,并且是准备加强锻炼，比如肌肉增长训练的话，体脂率要在10%以上，否则会导致肌肉的供能不足，甚至长期负面影响会威胁你的健康 。
另外，如果只是练腹肌而忽略其他部位的锻炼，肩颈和背部的肌肉会变得虚弱，有可能发生伤害，而且还会影响身体的平衡和姿态 。
最后，强调的是，腹肌训练对于许多人来说无疑是好事，因为腹肌可以改善你的外形和减轻腰部的负担 。但是，只是练腹肌，无法真正的为你提供好处，所以，不要忽视其他方面的锻炼，让全身的肌肉得到均衡发展 。
【不减脂练腹肌的后果】总之，不减脂仅练腹肌是捷径，但是，真正的瘦身运动和姿势训练更能为身体带来改变，且对身体健康有更积极的影响 。对于那些渴望在这个夏天健康的人，均衡的饮食和全身运动才是最好的选择，请牢记 。
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