产后可以吃什么食物


坐月子时不仅要注意环境天气的变化,各种食物的摄入也要十分小心,否则很容易出现拉肚子或者引起身体不适,很多女性都会担心产后的饮食问题,那么产后可以吃什么食物?
坐月子时身体会相对更加虚弱,所以不要一开始就大补特补,必须从基本的营养摄入开始,等到两周左右身体的元气开始恢复,这时可以尝试补充高热量高营养的食物 。开始以各种米粥和水果蔬菜为主,后则加入荤菜,最好是能起到补血效果的,比如动物肝脏,鱼汤、鸡汤等 。
产后食用的水果不要偏寒也不要偏辛,都会对身体产生影响,最好是温和性平的水果,比如苹果、西红柿等,另外香蕉对产妇排便不畅也是有帮助作用的 。如果营养不够,则需要补充高热量低脂肪的食物,各种精瘦肉类型 。
而一些传统的药材对产后的恢复也是有作用的,比如经常食用的当归,有活血和补血的作用,而且能缓解各种妇科病症,对于女性来说是极好的补品 。但是有体热身体偏热虚的人不要食用 。而党参也是帮助身体造血的药材之一,配合黄芪当归能起到最佳的滋补血气的效果 。
【产后可以吃什么食物】

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