【今年夏天入伏是几月几号2023】2023年入伏时间是：7月11日；初伏结束时间是7月20日 。共10天 。中伏时间为7月21号至8月9号 ， 共20天 。末伏时间为8月10号至8月19号 ， 共10天 。中伏时间由夏至到立秋之间的几个庚日来决定 。
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入伏吃什么好饺子
吃饺子是中华传统饮食习俗 ， 伏天温度高 ， 常常让人觉得胃口不好 ， 吃饺子的时候一般都会蘸醋食用 ， 让人有胃口大开的感觉 ， 而且饺子里面会包裹很多的食材 ， 有开胃解馋的作用 ， 可以缓解暑天胃口不好的情况 。
鸡
俗话说：起伏吃只鸡 ， 一年好身体 。在中南一带有在入伏吃鸡肉的传统饮食习惯 ， 三伏期间体能消耗较快 ， 需要适当的为身体补充营养 ， 鸡肉富含蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分 ， 可以为身体提高能量 ， 生姜具有发散的作用 ， 在炖鸡的时候 ， 可以加入生姜 ， 发散体内寒气 ， 防止秋发寒病 。
火腿
在浙江有入伏吃火腿的饮食习俗 ， 火腿一年四季都可以食用 ， 其中夏季食用最佳 ， 火腿本身味鲜 ， 食之不腻 ， 入伏的时候胃口欠佳 ， 吃一些火腿烧制的菜肴可以增进食欲 ， 常见的火腿菜谱中有火腿冬瓜汤 ， 入伏的时候吃一些可以补充营养 ， 还能防暑祛病 。
羊肉
俗话说：夏天伏羊一碗汤 ， 不用神医开药方 。在我国北方地区有三伏天吃伏羊的饮食传统 ， 所谓伏羊就是羊肉 ， 当地人认为这个方法有以热治热、发汗排毒的作用 。
入伏禁忌少吃冷饮
天气炎热 ， 暑期逼人 ， 这时候来上一口大大的冷饮 ， 无疑是最美好的事情了 ， 若是经常吃冷饮 ， 心理上得到了满足 ， 但是苦了身体 ， 冷饮会使胃粘膜下血管收缩 ， 黏膜层变薄 ， 出现粘膜水肿和糜烂 ， 这样长期下去会得胃穿孔或者胃溃疡 ， 苦不堪言啊 。
吹干头发再睡觉
有些人可能会觉得夏天天气这么热 ， 把头发擦干之后很快头发就可以自己干掉 。其实晚上睡觉时面部神经处于最松弛、抵抗力最低的时候 ， 如果受到湿发的冷刺激 ， 很容易影响耳后的面神经 ， 导致局部痉挛 ， 从而诱发面瘫现象 ， 并且早上起来头发会臭臭的哟!爱美的仙女们吹干头发再睡吧!
不要冲凉水澡
由于冷水的刺激 ， 皮肤血管立即收缩 ， 血循环阻力加大 ， 心肺负担加重 ， 同时机体抵抗力降低 ， 人体潜在细菌和病毒会乘虚而入 ， 从而引起疾病 。婴幼儿、老年人、经期或孕期女性更要注意哦!
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