拇外翻是生活中常见的一种足部畸形，虽然常见，但是大多数人在未出现症状时，并不会给予过多的关注 。这也导致了导致拇外翻逐渐发展，最终出现症状 。拇外翻俗称“大脚骨”，是大脚趾正在逐渐向小脚趾方向倾斜的一种脚部疾病，也是最常见的足部畸形之一 。拇外翻畸形不仅严重影响足的美观和影响穿鞋的舒适度，更主要的是后期继发前足甚至全足结构及功能紊乱，引起足部多点的疼痛，严重影响人体正常站立及行走，给行动带来不便，对生活质量造成较大的影响 。
而青少年出现拇外翻的原因有两种，一为先天因素，一为后天因素 。先天因素主要与遗传有关，父母有拇外翻，子女患拇外翻的概率明显增大此外 。后天因素是由于青少年期是身体骨骼结构形成的关键时期，此时儿童的软组织相对较松弛，骨骼迅速发育身高增长，身体结构尚未定型 。如此时过早穿高跟鞋，则高跟尖头鞋将前足紧紧地包裹着，使脚趾处于一种病理状态，并触发一系列的拇外翻发生机制，导致最终形成拇外翻 。
如果发现孩子出现了拇外翻，一般建议借助一些特殊的矫正用具帮助干预和纠正，矫正鞋垫就是其中之一 。但矫正鞋垫是需要到专业机构进行定制的，就像我们去配眼镜一样，需要先检测好孩子的足部数据再配，而且配好之后先试穿，确保合适 。
爱矫健矫正鞋与定制鞋垫中心是国内较为专业的机构之一，其会根据检测结果及脚型定制功能鞋垫，并搭配相对应的配件，从而调整下肢力线，达致一个平衡状态 。而针对拇外翻，爱矫健有两种方案：1、僵硬型：利用摩顿延伸设计及前掌斜度设计可减少拇趾受压，帮助走路时起步;2、可活动型：使用跖骨垫重组横足弓，减轻拇趾内侧受压 。
除了穿着矫正鞋垫进行控制之外，我们还可以做一些相对应的运动进行干预 。如做赤足的提踵练习，简单点讲就是垫脚尖 。但需要注意在练习过程中将脚趾打开，脚趾伸长，脚趾头不能抓地面，起于第一跖骨底，并保持第一跖骨底的稳定性 。起落时动作缓慢，注意拇指底的稳定性 。
【出现拇外翻不可不重视，可用矫正鞋垫进行控制】
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