怎么轻松瘦腿

1、空中蹬自行车 。双脚做蹬自行车状,每天做200到300下 。
【怎么轻松瘦腿】2、夹抱枕操 。把抱枕夹在两膝之间 。大腿内侧用力推挤抱枕,保持这个姿势静止10秒放掉力气 。放轻松,这组动作重复做三次 。
3、靠墙倒置 。身体要绷直,将腿向上抬起尽量抬高 。靠墙放置 。
4、侧抬腿 。首先侧躺在床上,然后让其中一条腿抬高,尽量抬到自己能抬到的高度,然后放下,这样持续做100下到200下之间,然后再换另一边 。

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