钙是宝宝发育所必须的一种营养物质，因此在宝宝的日常饮食中，我们需要特别注重给宝宝补充足够的钙元素 。但是，钙有一个很明显的问题就是吸收性不高，当我们给宝宝补足足够的钙后，如果宝宝的钙吸收率不高，那么我们的这种补钙方式就会变成无用功 。因此，在给宝宝补钙时，我们需要特别注重什么时候补钙最合适，不仅为宝宝的健康考虑，更重要的是，为宝宝的未来奠定一个良好的健康基础 。
1. 宝宝1岁以前不需要额外补钙
在宝宝半岁到1岁的时候，宝宝早已经开始食用固体食物了 。虽然说婴儿牛奶的钙含量就很高，但是宝宝半岁以后如果开始了辅食，那钙的摄入量也会随之增加 。虽然说粉奶中的钙含量也虽然不错，但是半岁的宝宝一日三顿辅食已经足够满足宝宝的大多数钙需求 。但是这里需要注意的是，宝宝到了1岁以前是不需要额外补钙的，因为宝宝的肠道中含有一种酶可以帮助宝宝更好的吸收和利用钙元素 。
2. 宝宝2岁以后建议逐渐增加钙的摄入量
宝宝2岁以后，宝宝的生长速度会开始慢慢变缓，这个时候宝宝开始更加注重钙的摄入量 。建议在宝宝2岁以后，开始逐渐增加宝宝的钙摄入量 。有人可能会认为，宝宝吃乳制品不是已经够了吗？其实不然，增加钙元素摄入，也不只是指要宝宝多吃乳制品这么简单 。毕竟有些宝宝在日常饮食中会对某些食品有不同程度的过敏反应，有些宝宝补充高锌奶粉可减少钙和锌摄入的竞争，同时有助于宝宝的身体健康 。
那么在具体的饮食中，我们需要注意怎样的食物可以更好的给宝宝补充足够的钙元素呢？这里提供一些广泛适合的食材：
乳制品：牛奶、酸奶等等 。
绿色蔬菜：菠菜、芦蒿、油麦菜、豆角、柿子椒、西蓝花等 。
豆类：豆腐、豆浆等等 。
其他：水产品、沙丁鱼罐头等 。
3. 最好不要使用过多化学性补钙剂
现在市面上的很多奶粉和其他食品添加剂也都添加了一些钙元素，有人以为可以通过这些化学性的补钙剂来更好的补充宝宝所需的钙元素，实际上不是这样的 。以前的美国儿科协会报告曾指出过，成分含钙是用钙的基元素人造的或是人体容易吸收的二元素结合产生的补钙剂是比起纯钙更不易吸收的 。而且市面上补钙剂选择繁多，不一定所有的补钙剂都适合宝宝，甚至有些补钙剂的摄入过度会影响宝宝的健康 。因此我们并不建议大力推广化学性补钙剂的补充方式 。
【宝宝什么时候补钙最合适】总体来说，宝宝补钙最好是自然健康的方式，通过平时日常的饮食，可以很好的达到补充钙元素的效果 。在一岁之前，宝宝的钙吸收比较好，因此不用太担心钙的摄入问题 。到了一岁以后逐渐增加钙元素摄入，不仅有助于宝宝的骨骼生长和发育，更重要的是能够给宝宝的健康打下一个良好的基础，有利于宝宝成长发育 。最好不要使用过多的化学性补钙剂，更倾向于通过自然的方式，让宝宝能够更好的吸收和利用钙元素 。
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