【攀岩的注意事项有哪些 攀岩注意事项和技巧】1、冷静面对危机：当我们恐惧、仓促或者过于激动时 ， 都容易出错 ， 所以在突发情况下我们一定要沉着应对 ， 往往能化险为夷 。
2、使用装备：如果你使用自己的快挂或者扁带和主锁来架设顶绳保护点 ， 你就延长了固有保护点的寿命 ， 为后来人做了一点贡献 。同样 ， 自我下降比起让搭档放你下来 ， 更有利于你的绳子和保护点 。
3、日常锻炼：日常锻炼建议引体向上可增加臂力和手指的力量 ， 跳绳可以锻炼身体的柔韧和协调性 ， 乒乓球和棋类对培养判断力大有益处 ， 游泳锻炼心肺功能 ， 全身力量和耐力 。
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