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怎样改掉坏习惯

经验分享小常识

随着孩子的成长，父母经常会发现自己有一些坏习惯，而这些习惯会对孩子的成长产生不利影响 。比如说，父母的喜欢吸烟、晚睡晚起、饮酒过度等不良行为，都会影响孩子的健康成长 。此时，作为家长需要认真反思自己的行为，并采取一些有效的方法来改掉这些坏习惯 。
一、认识到自己坏习惯的影响
【怎样改掉坏习惯】
首先，我们需要认识到自己的坏习惯是如何影响孩子的 。比如，吸烟会影响孩子的健康，饮酒会让孩子感到害怕和不安 。为此，我们需要认识到这些坏习惯的不良影响，从而加强改掉这些习惯的决心 。
二、寻求改变的动力
改掉一个坏习惯需要积极的动力，而这个动力大多数时候是与孩子直接相关联的 。比如，理性提醒自己，吸烟会导致孩子更容易患上呼吸系统疾病、提醒自己，喝酒会导致孩子出生缺陷或者智商降低 。这些提醒都可以让我们意识到改变的必要性，给我们带来积极的动力支持 。
三、寻求改变的方法
改掉一个坏习惯需要采取切实可行的方法，首先，我们需要做到下面五个方面 。
1、制定一个明确的改变计划 。我们需要制定一个实际可行的改变计划，而这个计划需要考虑到个人的现实情况 。目标不能太高，避免让自己失望和挫败感，那样很容易让你失去改变的动力 。
2、提醒和约束 。当我们在快要犯错误的时候，请让孩子帮忙提醒自己，或者给自己设置一个小小的让自己感到羞耻的惩罚机制，这会让自己在关键时不会轻易做出错误的行为 。
3、不积极探寻新的替代品 。吸烟和喝酒等不良习惯的改变需要时间和耐心，如果你不停地想要寻找新的替代品来缓解自己的压力和焦虑，那么很难改变这个坏习惯 。请尝试找到一个更好的方式来处理压力和焦虑，如锻炼或冥想等 。
4、循序渐进式的改变 。我们不能期望一次性改变自己一个贯穿多年的不良习惯 。相反，我们可以采取一步一步的方式来设立新的目标并逐步实现它们 。
5、寻找帮助 。我们可以向家人或者好友寻求帮助，让他们成为激励我们改变坏习惯的助手，有时候我们可能需要专业人士的帮助，这对于不良习惯的改变也具有很大的推动作用 。
四、坚持不懈地改变
最后，改变一个坏习惯是一项长期的任务，它需要我们的坚定决心和耐心 。所以，必须坚持不懈地改变 。当我们成功地改变了一个不良习惯时，我们就可以看到自己和孩子的生活得到了更多的乐趣和惊喜 。
总之，改变一个坏习惯对于每个人来说都是必要的，特别是当自己的行为对孩子产生不良的影响时，那改变就变得尤为重要了 。我们需要认真反思自己的行为，寻找动力和方法，然后坚持不懈地改变 。这样，我们就可以为孩子创造一个更加健康、愉快和美好的成长环境 。

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