女性吃什么降低雄激素
1.含钙食物
女性雄激素高要多吃含有大量的钙离子的食物 , 因为钙离子进入人体后能刺激精子成熟 。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等 , 这些食物那个有效的缓解女性雄激素高的症状 。
2.富含维生素的食物
如果有女性雄激素高的现象的话 , 可以吃些维生素A、维生素E和维生素C的食物 , 因为这些食物都有助于延缓衰老和避免性功能衰退 , 它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中 。
3.多吃富含纤维素的食物
富含纤维素的食物对人体健康非常有益 , 它除了可以促进肠胃的蠕动 , 解决常见的便秘问题 , 还可以帮助女性清除体内过多的雄性激素 , 促使性激素的维持平衡 。所以 , 如果女性体内雄性激素高 , 不妨多吃一些大麦、荞麦、蔬菜等富含纤维素的食物 。
【女性吃什么降低雄激素,雄激素过多怎么办】4.多吃黄豆及豆制品
黄豆及豆制品含有大量植物雌激素 , 在预防乳腺癌方面扮演重要角色 , 尤其是黄豆 , 可以改变体内激素的分泌 。临床医学研究显示 , 黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用 , 当体内雌激素太低时 , 黄豆或豆制品会使它增加 , 但当雌激素太高时 , 黄豆或豆制品也会使它减少 。
5.蜂王浆
蜂王浆里面含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B1、叶酸等成分 , 还有一种类似乙酰胆碱样物质 , 多种人体是需要里面的氨基酸和生物激素的 , 所以说蜂王浆对于降低体内的雄性激素是有一定帮助的 。
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