宝宝需要额外补充维生素D吗？
【宝宝需要额外补充维生素D吗？】宝宝的健康是每个父母最为关心的事情，而对于宝宝的营养摄入也是需要高度重视的 。维生素D是非常重要的一种营养素，许多人都知道维生素D有助于骨骼的发育，但是关于宝宝是否需要额外补充维生素D却很多父母并不清楚 。这篇文章将为你解决这个问题 。
什么是维生素D？
维生素D是一种脂溶性维生素，它不仅可以通过dietary sources获得，也可以通过阳光辐射获得 。人体可以通过皮肤中的7-脱氢胆固醇转化而成，因此，维生素D也被称为阳光维生素 。
人体的维生素D几乎在肾上腺素的调节下，可以直接影响钙的吸收、骨骼的代谢和免疫系统的功能 。维生素D不仅有助于钙的吸收，还可以调节其他物质，如磷，以及维持钙和磷在血液中的平衡 。另外，它还有助于免疫力的提升，降低患上癌症和自身免疫性疾病的风险 。
为什么宝宝需要额外补充维生素D？
宝宝处于生长发育的阶段，血液中的维生素D含量是需要得到保障的 。而人体皮肤对于阳光的吸收能力是与年龄成正比的，因此，小于6个月的婴儿不能够通过晒太阳获得足够的维生素D 。维生素D的不足会导致人体出现骨质疏松的症状，这些症状会影响到宝宝的健康 。
根据美国儿科学会（AAP）2018年的建议，婴儿出生后第2或3天应开始额外补充400IU/day的维生素D至1岁 。对于早产儿或低出生体重儿，每日建议剂量会更高 。维生素D的摄入来源可以是奶粉、鱼肝油或维生素D补充剂 。
宝宝如何获取足够的维生素D？
除了额外补充维生素D，深色蔬菜，蘑菇与番茄等食品含维生素D是比较少的 。一些动物性产品，如鸡蛋和鱼肝油等含有的维生素D含量是比较高的 。然而，对于婴儿这些食物的摄入是非常有限的 。
母乳是最佳的喂养方式之一，但是母乳中的维生素D含量并不足够婴儿生长需要 。由于母乳中的维生素D水平低，不同国家的儿科学会给出的补充建议也不完全相同 。在美国，婴儿的建议维生素D补充量是400IU / day 。
对于人工喂养的婴儿，在宝宝的奶粉中加入维生素D是一种很好的选择 。根据厂商的说明，比如Enfamil D-Vi-Sol Infants Drops，每天需要滴2-3次至奶瓶中 。
什么是维生素D缺乏症状？
维生素D缺乏症状会对人体产生严重的影响，特别是在宝宝的骨骼和免疫系统发育阶段，任何身体的不良状况都可能导致生长和发育的障碍 。下面是一些维生素D缺乏的常见症状：
1. 骨骼疏松：维生素D缺乏会导致钙的吸收不足，这样就会削弱骨骼的力量，增加骨折和骨疼痛的风险 。
2. 经常感冒：维生素D有助于提高免疫力，缺乏维生素D时，会导致免疫力下降，增加感染的风险 。
3. 抽搐：严重的维生素D缺乏会导致骨软化症和低钙血症，这都可能导致抽搐 。
4. 忧郁和情绪不稳定：维生素D缺乏时，人体的棕色脂肪细胞会释放较少的血清素，从而增加忧郁和情绪不稳定的风险 。
结论
维生素D对于宝宝的成长发育具有重要的作用，婴儿需要在出生后开始额外的维生素D补充方案，以确保充足的营养供给 。母乳喂养的婴儿建议增加维生素D的补充剂，而人工喂养的婴儿可以在奶粉中加入维生素D 。别忘了，尽可能让婴儿接触阳光，这对于宝宝的免疫力也是一个非常好的保障 。
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