月经少怎么调理
1.注意保暖
尽量避免吃寒凉的食物和接触寒凉 ， 防止寒邪侵袭 。在平时也需要适当吃一些温性的水果和食物 ， 来驱走体内的寒气 。
2.消除疲劳
如果身体过度劳累 ， 身体器官的功能就会受到影响 ， 新陈代谢也会受到不良影响 。因此 ， 月经期间女性要避免激烈和长时间运动 ， 注意休息 ， 保证睡眠 ， 生活作息规律 ， 避免熬夜 。
3.注意饮食
月经来潮前一周左右 ， 女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物 ， 可以多饮水 ， 摄取富含纤维素的食物 ， 保持大便通畅 。来月经时可以通过喝红糖水调理身体 。
4.保持情绪舒畅
心理压力过大也会造成月经量减少的情况 ， 需要调整好心态 ， 保持心情舒畅 ， 对缓解月经量少的情况也有很好的帮助 。
5.注意卫生
女性日常要注意外生殖器的清洁卫生 ， 特别是在经期更要注意及时清洁阴部 ， 防止感染 。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤 ， 并勤洗勤换 ， 换洗的内裤要放在阳光下晒干 。在月经期间不要同房 。
6.注意休息
充足的睡眠有助于调理身心 ， 对女性养肝血也很有帮助 ， 可有助保持气血正常运转 ， 缓解月经不调的症状 。
【月经少怎么调理，调理月经少的方法】
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