【健身鸡胸肉怎么吃 健身鸡胸肉怎么吃】健身人士喜欢吃鸡胸肉是因为它既低脂又高蛋白质 ， 适合控制热量、保持肌肉的人食用 。但是单纯地吃鸡胸肉很容易让人口感腻烦 。下面就介绍一些健身鸡胸肉的美食吧 。
1.烤鸡胸肉
烤鸡胸肉是最基本的健身食品之一 。化油纸、少许盐和胡椒粉、食用油就足够创造美味的胸肉了 。而且 ， 如果你够勤快 ， 可以将鸡胸肉提前剁成长条 ， 拌上黑胡椒、柠檬汁、橄榄油、盐巴等调味料腌制一晚 ， 也可以烤出更好口感的烤鸡肉条 。
2.炸鸡胸肉
虽然炸鸡很不健康 ， 但用筋斗云鸡胸肉来炸却很健康 。比如：你可以将鸡胸肉切成鸡条 ， 然后用低热量的玉米淀粉和面包糠外裹后下锅炸一下 。这样 ， 健康版的鸡肉扒就制作完成了 。
3.蒸鸡胸肉
式蒸鸡胸肉完全不会失去任何蛋白质 ， 淋上香油、酱油 ， 搭配上清炒的青菜底盘 ， 这便是简单的美食风味 。可是 ， 鸡肉补充蛋白质的口感一点也不闷 ， 反而有草绿青菜的清新 。
4.煮鸡胸肉
将鸡胸肉放入滴水不沾的料理盘 ， 再倒入沸腾的清汤 ， 撒些糖、姜和酱油等调味料后放入几粒未开花的枸杞 ， 用小火焖煮半小时 ， 糯糯的鸡肉也方便吸收味道 。简单美味 ， 快捷实惠 。
5.烤肉卷
做一些鸡肉卷 ， 搭配一些小麦面包卷 ， 充实好的卷烤出精美的鸡胸肉味道 ， 将鸡肉卷再搭配面包卷 ， 就成了鸡肉丝面包卷 。吃起来既方便、又营养丰富 。
以上是一些关于健身鸡胸肉的吃法介绍 ， 有不懂的地方可以尝试一下 。总结一下 ， 健身人士在食疗上不可偏废 ， 合理配合食物结合运动计划 ， 才能获得更好的健身效果 。
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