最佳答案如今随着人们生活品质越来越高，大家对于生活方面的追求也是越来越多了，那么既然对于生活方面的知识需求了解，那么小编今天就来给大家针对
如今随着人们生活品质越来越高，大家对于生活方面的追求也是越来越多了，那么既然对于生活方面的知识需求了解，那么小编今天就来给大家针对怎么减掉大腿上的肉这方面的知识来进行一个介绍吧 。
操作方法
跳绳
每天坚持跳绳500下，就会有很多的脂肪快速的燃烧，然后通过汗水排出体外，是可以让自己的大腿很快瘦下来的，但是切记，运动后应管住自己的嘴，不要吃含高脂肪和碳水化合物的食物，否则你的大腿只会越来越粗 。
【知识科普：怎么减掉大腿上的肉】做骑自行车的动作
1.仰面躺在床上，双腿抬起45°；
2.两腿交替伸出，缩回 。这个动作像平时我们骑自行车一样，只不过是在空中进行蹬踏，以两条腿蹬踏一次为计量，每天做三组，每组100次，这个动作最多能减去大腿、腰和小腹三处的脂肪 。
仰卧起坐
1.平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，做仰卧起坐状
2.以小腹为中心，抬起上半身，同时双脚向内缩起，直到膝盖碰到双肘
3.动作复原 。重复以上步骤30次 。这不同于平时做的仰卧起坐，当你在做动作时，上半身和下半身以小腹为对称点，同时用力燃烧脂肪，这个动作可以减掉腰腹部以及大腿的脂肪 。
高抬腿
高抬腿是最费力的跑步方式，需要尽力把腿抬高，达到大腿保持与地面平行的高度 。高抬腿不仅可以瘦掉我们的大腿，对我们的肺活量，腰部，小腿都会有一定的帮助 。建议每天做三组，每组150次 。
水中行走
如果你想在游泳池中健美大腿，可以在浅水区行走，或者套一个游泳圈、游泳衣在深水区行走 。水的天然阻力能让大腿肌肉得到充分的锻炼，行走速度越快对脂肪的消耗越大，这远比在大街上行走的锻炼效果好 。
深蹲
双腿略宽于肩分腿直立，深蹲，反复动作 。锻炼时身体保持正直，挺直腰腹部，蹲下时大腿与地面平行，臀部前顶 。蹲起收紧大腿和臀部，双臂叉腰或前举保持平衡，可适当怀抱一些负重 。这是减大腿最佳的方法 。
蹲马步
蹲马步有几种方式，这里只介绍一种相对简单的方法 。
1.双腿半蹲，大腿感到酸麻时为最佳高度
2.适当晃动双腿，坚持15分钟 。当你感觉大腿发痒，酸痛时正是内部脂肪和一些难以消化的物质消耗掉的结果 。
定期爬山
爬山时大腿和山坡会形成一个角度，这样是最费力的，如果想要增强腿部肌肉和腿部力量，爬山是一个非常好的选择 。在欣赏美丽风景，呼吸新鲜空气的同时又强健了体魄 。
饭后站30分钟再坐
并非所有的锻炼都是需要挥洒汗水，在日常生活中都明白，如果我们每天吃完饭就坐着或者躺着，不仅大腿会变粗，肚子也会跟着越来越大，所以建议大家在吃完饭的30分钟内站一站，或者在家走走，这样才能达到甩脂减肉的目的 。
10
温水泡腿
在浴缸内注入温水，加入精油和浴盐，将双腿放进去浸泡15分钟，期间不断注入温水，逐量加入精油和浴盐，同时按摩双腿帮助排毒，以达到紧实双腿线条的效果 。
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